Часто жінки турбуються, чи зможуть вони після народження малюка влізти у улюблені джинси. Лікарів хвилює інше — скільки грамів майбутня матуся набрала за минулий тиждень? Чому це так важливо?
Burda Media
Існує негласне правило, що під час вагітності середня надбавка у вазі має становити 300 г на тиждень протягом першої половини вагітності та 400-450 г протягом другої половини вагітності. Виходить, що загальна надбавка у вазі за вагітність становить близько 12-15 кг. Ці цифри прийнято вважати середньостатистичною нормою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вибух емоцій під час вагітності: як контролювати
Контрольне зважування входить до складу обов'язкових процедур, які виконуються при кожному відвідуванні лікаря протягом усієї вагітності. Причина цього — тісний зв'язок між набраними кілограмами та здоров'ям майбутньої мами та малюка.
Burda Media
Важливі грами
Відстежувати свою вагу краще самостійно. Оскільки, щоб уникнути похибок і незрозумілих стрибків ваги, а також зайвих переживань, всі контрольні зважування повинні відбуватися при дотриманні цілого ряду умов:
- зважуватися треба в один і той же час і бажано на тих самих терезах;
- краще використовувати точні електронні ваги, похибка яких є мінімальною.
Потрібно внести ясність у визначення поняття «зайва вага». Якщо збільшення у вазі на 100-300 г відходить від норми, це ще не привід для занепокоєння. Якщо ж збільшення склало понад 1000 г за тиждень, це привід для розмови з лікарем. Даний факт може свідчити про затримку рідини в організмі, а це загрожує кисневим голодуванням плода.
Кожному своє
Новонароджений Середня статистична вага малюка - 3500 г, але допустимі відхилення в межах 1000 г.
Кров, рідина та жирова тканина Збільшений обсяг крові додає вам в середньому 1200-1500 р. Об'єм циркулюючої крові (ОЦК) у вагітної зростає приблизно на 30-50%, тобто збільшується майже вдвічі від вихідного рівня. До 29-36-го тижня ОЦК досягає свого максимуму. Є повір'я, що жінка, що народила, продовжує собі життя на 2–3 роки. Така думка за старих часів складалася у зв'язку з оновленням крові. Вважалося, що стара кров покидає організм під час пологів, а нова залишається.
Навколоплідні води (або амніотична рідина) - біологічно активне середовище, що оточує плід. На різних термінах вагітності їхній обсяг змінюється. Максимум (37-38-й тиждень) становить близько 1000-1500 мл. До 40-го тижня їх кількість може дещо зменшитися і становить до моменту пологів близько 800 мл - збільшення у вазі на 700-800 г. Основний приріст жирової тканини відбувається в області грудей, стегон і живота. Це природний фізіологічний процес, спрямований на зменшення факторів ризику для здоров'я, а подекуди і збереження життя дитини. З початку вагітності у майбутньої мами відбувається поступове збільшення маси молочних залоз.
До кінця вагітності загальна надбавка за рахунок збільшення жирової тканини становить 700-800 г, 400-500 г з яких припадає на молочні залози. Так молочні залози готуються до періоду грудного вигодовування, а ви отримуєте ще один кілограм.
матка Її будова дозволяє їй збільшуватися за час вагітності в десятки разів і повертатися до колишніх розмірів після пологів. Середньостатистичні параметри органу до вагітності: довжина - 7-8 см, товщина - 4-5 см, ширина - 4-6 см. Об'єм порожнини матки до дев'ятого місяця вагітності збільшується у 500 разів. Її довжина становить 37-38 см, товщина - 24 см, ширина - приблизно 25-26 см. Маса матки на кінець вагітності становить майже 1000 г.
плацента У перекладі з латинської мови слово „плацента” означає „коржик”, що досить точно описує його зовнішній вигляд. Плацента займає незаперечне лідируюче місце серед органів: вона несе відповідальність за забезпечення життєдіяльності та розвиток малюка. Завдяки цьому вага самого органу велика. На початку вагітності вага плаценти перевищує вагу плода в десятки разів, до кінця вагітності маса плаценти досягає майже 500-600 г.
Регулярні прогулянки в парку, аквааеробіка, плавання, розумні фізичні вправи разом із правильним харчуванням допоможуть тримати вагу під час вагітності під контролем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 питання гінеколога, які, можливо, хвилюють і вас!
Досвід однієї вагітної, який відкриє вам очі на багато речей
Поділіться цією статтею у соцмережах, щоб не втратити корисні поради.
ДИВІТЬСЯ ВІДЕО:
Джерело: YouTube, автор Все буде добре
На зустрічі #мамаклуба Ірина Шабаєва розповість, як за допомогою психологічних ігор мама може допомогти дитині у вирішенні найрізноманітніших проблем:
«Діти люблять грати, в іграх вони проживають цілі історії та життя, здійснюють подвиги та вирушають у далекі подорожі. А чи може психологічна гра бути такою ж цікавою дітям? Чим ці ігри відрізняються від звичайних і як правильно вибрати психологічну гру під певний вік і конкретний запит. А головне, я розповім Вам про тонкощі та хитрощі, які допоможуть Вас створювати власні психологічні ігри для своєї дитини».
Запрошуємо всіх мам малюків від 0 до 7 на травневу зустріч #мамаклубу у Києві! Тема зустрічі: «Бути мамою – легко! Найкращі ігри для розвитку, навчання та виховання дітей».
