Fotolia
Виносити та народити здорову дитину – мета кожної жінки, яка планує зачаття. Як готуватись до вагітності правильно?
Важливо підійти до питання комплексно, залучити батька майбутньої дитини, і при цьому не забувати: планування – не тяжкий обов'язок, а важливий та відповідальний захід, запорука вашого майбутнього щастя!
Попереджати заплановане зачаття повинні щонайменше три послідовні кроки. На всіх етапах дуже важливо, щоб обоє майбутніх батьків діяли спільно. Адже підготовка однаково потрібна і чоловікові, і жінці.
Ця стаття може бути використана як покрокове керівництво для плануючих пар.
Крок 1. Оздоровлення організму.
Справа, до якої треба приступати раніше за інших, — аналіз свого способу життя.
Оздоровлення на етапі планування має тривати щонайменше півроку. І включати цілий комплекс заходів, щоб тіло і дух були у максимально гарній формі в очікуванні майбутньої вагітності.
Обов'язково слід переглянути:
- режим сну та неспання,
- раціон та періодичність харчування,
- кількість фізичної активності.
Банальні та всім добре відомі рекомендації насправді досить складно почати виконувати, адже вони вимагають роботи над собою. Тим не менш, дуже важливо і почати регулярно і правильно харчуватися, і стежити за достатньою кількістю активності у повсякденному житті.
Пам'ятайте: все це не спеціальні лікувальні заходи! Ви просто повертаєте організму всі ті «позичені» частинки здоров'я, які позичали, лягаючи після півночі, харчуючись бутербродами і проводячи дні в кріслі.
Burda Media
Крок 2. Комплексне обстеження.
Обидва майбутніх батьків, навіть якщо вони почуваються абсолютно здоровими, зобов'язані відвідати кількох фахівців-медиків, перш ніж планувати вагітність.
Перед відвідуванням терапевта бажано підняти власні медичні записи та навіть поспілкуватися із родичами.
Якщо раніше вас ніколи не цікавили ці питання, тепер вже саме час: дізнайтеся, чим ви хворіли в дитинстві, до чого, на думку мами, схильні всі діти у вашому роді, які особливості можуть передатися вашому малюку у спадок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Топ-7 причин зайнятися вумбілдингом до зачаття та після пологів
5 помилок, які заважають зачаттю
Після цього має слідувати консультація сімейного лікаря. Далі – гінеколог для жінки та андролог для чоловіка.
Якщо жодних відхилень не виявлено і лікарі «дають добро» на вагітність, потрібно буде зробити ще 2 кроки:
1) зробити всі необхідні щеплення (цим слід зайнятися заздалегідь - наприклад, після щеплення від краснухи небажано вагітніти протягом мінімум 3 місяців),
2) здати аналізи (загальний мазок, ПАП-тест, цитологія).
Якщо є потреба, відвідайте також вузькопрофільних спеціалістів. Зазвичай рекомендують відвідати: трихолога, стоматолога, гастроентеролога, флеболога.
Fotolia
Крок 3. Підживлення.
Організм вагітної жінки працює за двоє. Він ніби ділиться зі зростаючим плодом усіма своїми запасами, іноді ущемляючи себе навіть у найнеобхіднішому.
Щоб залишатися здоровою та не діяти на шкоду здоров'ю малюка, слід заздалегідь поповнити запаси всього необхідного.
Саме з цією метою на етапі планування слід обговорити з лікарем прийом препаратів для покращення загального стану. Зазвичай жінкам призначають:
- фолієву кислоту,
- йодовмісні препарати,
- ділевмісні препарати,
- полівітамінні комплекси
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Остеохондроз – перешкода у плануванні вагітності?
Підготовка до вагітності. Навіщо це потрібно
