Майбутня мама із фітболом (фото: Burda Media)
Перша і, як правило, найтриваліша стадія пологів – це сутички.
Згодом сутички стають регулярними і поступово набирають сили. Тривалість сутички поступово збільшується, а проміжок між сутичками, навпаки, скорочується.
Що відбувається під час сутичок?
На самому початку тривалість бою може бути 20-40 секунд, потім матка розслабляється, і мама може відпочити 15-20 хвилин до наступної бою. На цьому етапі матка відкривається приблизно на 3-4 см.
Коли сутички подовжуються, а перерва між ними становить приблизно 5-7 хвилин, настав час їхати в пологовий будинок. З кожною годиною шийка матки розкривається дедалі більше. Настає найактивніша, болісна (але, на щастя, і найкоротша) частина першої стадії пологів. Протягом приблизно 10-15 хвилин сутички, здається, стають безперервними - кожна триває 1 хвилину і навіть довше, а на перепочинок є буквально 1-2 хвилини.
Головка малюка входить у родовий канал і починає дуже сильно тиснути на нервові закінчення маткового дна та на пряму кишку. У мами з'являється бажання тужитися, але робити це ще рано – акушерка підкаже. як зняти напругу з допомогою спеціального дихання). Матка повинна розкритися на 10-12 см, при природних пологах зазвичай саме на цей момент починаються потуги.
Що відбувається з малюком?
Крихітка «прокладає» собі шлях на вихід. Спочатку малюк менш активний, у проміжках між сутичками він може навіть поспати. Потім він все активніше пробирається вниз та назовні. При немедикаментозних пологах організм мами виробляє цілий коктейль гормонів, які полегшують стрес і є природними болезаспокійливими і для неї, і для малюка!
Що може робити мати?
На самому початку пологів найкраще, що ви можете зробити, - це відпочивати між сутичками. Якщо пологи починаються ввечері чи вночі, намагайтеся поспати. Вдень перевірте, чи все готове до поїздки в пологовий будинок, підкріпіться, щоб у вас були сили для подальшої роботи. І головне - розслабляйтеся: страх і напруга заважають матці вільно розкриватися та посилюють біль.
- Коли біль почне наростати, використовуйте різні прийоми, про які розповідали на курсах підготовки до пологів.
- Прийміть теплий душ або ванну – це допомагає розслабитись.
- Змінюйте пози, щоб вибрати найбільш зручну саме вам.
- Використовуйте спеціальні дихальні техніки, із якими ви познайомилися на курсах.
- Попросіть помічника помасувати вам шию та плечі, це відверне від болю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кого взяти з собою в пологовий зал: маму, чоловіка чи доулу?
