Лікарі та психологи добре знають, наскільки корисні для вагітних мистецтво та творчість, а термін “арт-терапія” вже давно увійшов у наше життя.
Поняття “арт-терапія” вигадав британський художник Адріан Хілл. В 1938 він відкрив, що заняття творчістю чудово відволікають хворих від емоційних переживань, допомагаючи справлятися з недугою. І вже у другій половині ХХ століття лікарі заговорили про те, що музика позитивна. впливає на вагітних.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 важливих справ у декретній відпустці
Музика нас повязала
Виявляється, вже на п'ятому місяці вагітності ваше майбутнє маля може чути музику. Через нейрони та ендокринну систему гармонійні звуки здатні вплинути на розвиток різних органів малюка (наприклад, тонус його м'язів, моторику кишечника та шлунка).
У той самий час однозначно слід уникати швидких ритмічних мелодій великому рівні гучності. На пізніх термінах вагітності ви ризикуєте злякати цими агресивними звуками малюка, який може невдало поворухнутися або перевернутися.
Не варто думати, що, надівши навушники, ви донесете мелодію до дитини. Ні, він чує своїми власними органами чуття (тобто йому доступні звуки зовні). Але ж ви однозначно передасте йому свій настрій!
Можете почати співати самі. Ще у Стародавньому Китаї вагітним жінкам рекомендували практикувати багатогодинний спів. Пам'ятайте, що для вашого майбутнього малюка немає більш приємних звуків, ніж наспівана вами колискова (навіть якщо у вас зовсім немає голосу, і ви лише через раз потрапляєте до нот).
Треки для вагітних
Дослідники з університету Каліфорнії довели, що прослуховування фортепіанної музики Моцарта протягом 10 хвилин підвищує коефіцієнт інтелекту на 8–9 одиниць (незалежно від того, подобається людині класика чи ні). Крім Моцарта встановлена та підтверджена результатами досліджень корисність наступних композицій:
- для зняття роздратування та набуття спокою - "Симфонія" Гайдна, "Італійський концерт" Баха, "Місячна соната" Бетховена, "Місячне світло" Дебюссі, "Колискова" Брамса;
- для покращення настрою — “швидкі” твори Чайковського, Вівальді, Моцарта, Баха та Шуберта (у темпі алегро чи аледро модерато);
- для гарного сну - "Мелодія" Глюка, п'єси Чайковського, "Мрії" Шумана;
- для позбавлення від головного болю - "Фіделіо" Бетховена, "Угорська рапсодія" Ліста. Якщо класика вам категорично не подобається, спробуйте, орієнтуючись на свої відчуття, замінити її на спокійні сучасні інструментальні композиції, що релаксують.
Особистий досвід
Денис, 24 роки:
“Чекаючи на нашого сина, ми з дружиною постійно слухали “Місячне світло” Клода Дебюссі. Тепер Матвій просто закоханий у цю музику. Ми її вже чути не можемо, так набридла, але доводиться терпіти. Тому що засинає під неї син просто чудово - моментально мало не на перших акордах. Навіть мамині колискові так не спрацьовують”.
Олена, 31 рік:
“Під час вагітності моя мама часто ходила у кіно. Навіть у пологовий будинок забрали прямо з порога кінотеатру: було вже пора, але вона додивилася фільм до останнього кадру. Тепер, коли знайомі запитують мене, чому я так добре знаюся на сучасному кінематографі, я жартую, що у всьому винна мама. Ось як буває.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як ваші емоції впливають на малюка
Як нас обманюють лікарі-гінекологи: думка спеціаліста
