Підготовка до пологів – турбота про здоров'я не лише мами, а й малюка. Чим краще буде ваша фізична форма, тим гладкіше все минеться
Burda Media
Щоб пологи пройшли вдало, легко, без розривів потрібна допологова підготовка: спеціальні вправи для м'язів, масаж промежини та правильне харчування, а також - правильне дихання під час пологів.
правильне дихання
Це один із ключових моментів у профілактиці розривів. Після народження голівки лікар попросить маму не тужитися на сутичці. У цей момент потрібно постаратися розслабитися та почати дихати поверхнево.
Щоб уникнути розривів, обов'язково слухайте те, що говорить лікар або акушерка. Правильне подих слід тренувати кілька місяців до пологів хоча б по 10-15 хвилин на день. І краще виконувати вправи під наглядом досвідченого інструктора з курсів для майбутніх мам, котрий пояснить вам техніку та навчить, коли стримувати подих.
Legion-Media
Якщо ви відчули себе погано під час занять, негайно припиніть вправлятися, ляжте на бік і спробуйте розслабитися. Не ризикуйте і не займайтеся фізкультурою, якщо існує загроза передчасних пологів або ваша дитина перебуває у стані неправильного передлежання.
Чи знаєте ви, що… Коли тканини не витримують тиску, хірургічний розріз краще. Таку рану зручніше зашивати, та й гоїться вона набагато швидше. Розрізи бувають двох типів: бічний (епізіотомія) та поздовжній (перинеотомія). Який розріз робити, лікар визначає у кожному конкретному випадку.
гіпертонус матки
Гіпертонус матки після 37 тижнів вагітності це нормально?
Безумовно, цей стан на такому терміні вагітності нормальний, оскільки матка потихеньку починаєте готуватися до майбутніх пологів. Терміном доношеної вагітності, тобто. тоді коли всі системи та органи дитини в животі мами сформовані та не вимагають додаткової медичної допомоги, вважається термін після 37 тижнів.
Будь-якого дня з 37 по 41 тиждень можливий початок родової діяльності – це нормальні фізіологічні пологи вчасно. І приблизно за тиждень до майбутніх пологів м'язовий орган - матка - починає підготовку до пологів так званими тренувальними сутичками або підвищеним маточним тонусом. Не хвилюйтесь, адже все йде за планом! Використовуйте останні дні перед пологами для максимального відпочинку та сну.
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
