Чоловік обіймає вагітну жінку (фото Burda Media)
У третьому триместрі вагітності корисно виконувати кожні два-три дні масаж промежини. Це дозволить підготуватися до пологів та уникнути розривів
Навіщо потрібен масаж промежини:
- У разі уповільненої пологової діяльності вам також допоможе масаж, завдяки якому відбувається природна стимуляція пологів.
- При регулярному виконанні під час вагітності масаж промежини зробить тканини більш еластичними, убереже породіллю від розривів. Особливо це стосується тих жінок, кому на перших пологах робили епізіотомію.
- Здорово, якщо масаж робить чоловік, а чи не сама жінка. Це не тільки дозволить майбутній мамі максимально розслабитися, але й додасть вашим стосункам більше ніжності та порозуміння напередодні появи на світ малюка.
Техніка виконання масажу
1. Прийміть послаблену позу. Найкраще розташуватися на широкому ліжку і „угнездитися” у м'яких подушках у положенні напівлежачи.
2. Ретельно вимийте руки (можна навіть використати щіточку для нігтів). Змастіть пальці олією (наприклад, мигдальною, оливковою). Нанесіть достатньо олії на промежину і статеві губи.
3. Неглибоко введіть у піхву вказівний та середній пальці. Здійснюйте рухи, що похитують і давлять на задню стінку піхви, до відчуття натягу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Турбота про ноги під час вагітності
