Фітнес під час вагітності, виявляється, корисний не тільки для майбутньої мами, але і для майбутньої дитини. Нове дослідження довело, що фізичні вправи мами запобігають хворобам серця у дитини в майбутньому. Можливо, це навіть збереже йому свого часу.
Burda Media
Яким чином фітнес під час вагітності знижує ризик серцевих хвороб у малюка? Він суттєво «програмує» здоров'я артерій дитини. Це дозволить йому протистояти проблемам із серцем протягом усього життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У мами під серцем: правила здоров'я майбутньої мами
Скільки ж потрібно займатись майбутнім мамам? Фітнес під час вагітності повинен тривати в середньому 30 хвилин (кожне тренування). І заняття повинні проходити більшу кількість днів, якщо не кожен день тижня. Інтенсивність вправ переважно помірна. Наприклад, у рамках дослідження майбутні мами займалися 5 разів на тиждень по 20-45 хвилин на біговій доріжці.
Дослідження проводилося вченими з Німеччини та Великобританії. І вперше було доведено вплив поведінки мами на фізичний стан майбутньої дитини у дорослому житті.
У подальших дослідженнях вчені хочуть знайти найоптимальніші вправи для вагітнихнайбільш ефективний рівень їх інтенсивності, тривалості, частоти занять, які максимально забезпечать здоров'я майбутніх дітей протягом усього життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зміцнюємо серце: перші кардіотренування для малюків
12 смачних продуктів для здоров'я серця
