Нерідко проблеми із ШКТ викликані неправильним харчуванням. Навіть ті продукти, які вважаються корисними, у надлишку можуть спровокувати запор.
Джерело: freepik
За даними фахівців, вживання деяких продуктів здатне негативно позначитися на роботі кишечника і цим викликати непрохідність. Лікарі склали перелік із кількох небезпечних для здоров'я шлунка продуктів, споживання яких краще обмежити.
Так, дієтологи радять виключити з раціону смажені пиріжки, чебуреки та біляші. Також слід менше їсти хінкалі, оскільки вони мають варене тісто. Всі ці продукти в надлишку дуже шкідливі для кишечника, оскільки він забивається борошняною їжею.
Не варто зловживати фруктами та овочами. Вони повинні бути присутніми в раціоні в міру, інакше можливі проблеми з ШКТ. Також експерти рекомендують ретельно пережовувати будь-яку їжу, оскільки занадто великі шматки складніше перетравлюються і провокують порушення травлення.
Джерело: freepik
Крім того, дієтологи радять з обережністю ставитися до жорстких фруктів - груш, яблук і т.д. У них щільна кірка, яка теж важко перетравлюється та засмічує кишечник. Рекомендується очищати фрукти від шкірки перед поїданням, особливо навесні після зберігання продуктів на складі.
Ще одним небезпечним для кишечника продуктом експерти назвали недозрілу хурму. За їхніми даними, ласощі можуть стати причиною утворення шлункового каміння. Більше того, таку ж проблему провокує звичка покусувати кінчики волосся.
Насамкінець дієтологи порадили для поліпшення здоров'я додати до раціону більше натуральних продуктів, багатих на клітковину. Це може бути білий рис, пшениця, ячмінь, горіхи, квасоля, горох, мигдаль, оливки, брюссельська капуста, спаржа, морква, брокколі. Нестача клітковини провокує розлад ШКТ.
