Калій відповідає за нашу працездатність та загальне самопочуття. Його нестача відчувається гостро, хоча деякі ознаки легко переплутати з іншими порушеннями здоров'я.
Джерело: freepik
Калій необхідний підтримки м'язової сили, нервової і серцево-судинної систем. Знайти корисний мікроелемент можна у звичайних продуктах харчування – це м'ясо, крупи, картопля у мундирі, зелений горошок та боби, банани, диня тощо. За даними фахівців, навіть при вживанні рекомендованої норми калію на день (4700 мг) людина може страждати від нестачі мікроелемента в організмі.
Симптоми низького рівня речовини легко переплутати з іншими розладами організму. Тому, якщо ви помічаєте у себе такі ознаки, обов'язково зверніться до лікаря. Однією із причин проблем зі здоров'ям може бути дефіцит калію.
Постійна втома
Тривала нестача калію нерідко виливається до тями. Якщо людина відчуває слабкість при нормальному режимі сну, ймовірно причина криється в недостатній кількості калію в раціоні харчування.
«Завмирання» серця
Ця ознака може говорити про різні захворювання серця. Але не виключено, що проблема викликана нестачею калію. Якщо ви помітили, що останнім часом швидкість серцебиття знижується без причини, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Підвищений тиск
Здоров'я серцево-судинної системи залежить від калію. При дефіциті судини страждають від спазмів, що призводить до високого артеріального тиску.
Джерело: freepik
Слабкість м'язів або судоми
При нестачі калію особливо страждає мускулатура. Спазми м'язів і болючі відчуття при цьому - ключові ознаки проблем з рівнем мікроелемента.
Запаморочення
За найгіршого сценарію дефіцит калію може призвести до такого рівня зниження пульсу, що у людини на цьому фоні виникне запаморочення. При цьому можлива навіть непритомність. Подібні симптоми свідчать, звичайно, не тільки про дефіцит мікроелемента, але й інші порушення. Тому за такого нездужання слід негайно пройти обстеження.
Запор
Зниження рівня калію також впливає на роботу органів травлення. Здуття, спазми в животі, запори — це може спровокувати дефіцит.
оніміння
Здоров'я нервової системи також залежить від рівня калію в організмі. На тлі нестачі мікроелемента нерідко з'являються неприємні відчуття на кшталт поколювання або оніміння в кінцівках.
