Дисфункція нирок може спровокувати серйозні захворювання, тому важливо дбати про їхнє здоров'я. А допоможуть у цьому поради експерта, як очистити нирки за тиждень.
Джерело: freepik
Основна функція нирок – видільна. Вони виробляють сечу, разом з якою з організму виходить зайва рідина, шкідливі токсини та шлаки. Також нирки повністю зберігають корисні речовини та очищають кров від непридатних продуктів метаболічних процесів.
Симптоми порушення нирок спочатку можуть бути тихими і асоціюватися з несерйозним нездужанням. Проте вони вказують на можливий розвиток хронічного захворювання нирок. Це може бути каміння, ниркова недостатність, інфекція тощо.
За даними дієтолога та експерта зі здорового харчування Моніки Преук, часто причинами патології нирок є неправильне харчування та спосіб життя. Органи постійно навантажені, тому для профілактики проблем необхідно займатися їх очищенням.
Як очистити нирки за тиждень: 10 рекомендацій експерта
- Відмовтеся від ковбаси та червоного м'яса.
- Перестаньте вживати фастфуд, готові страви та напівфабрикати. Краще готуйте самостійно, щоб знати, що їсте.
- Включіть у раціон багато свіжих овочів та фруктів.
- Їжте клітковину, наприклад, лляне насіння.
- Знизьте кількість солі у раціоні.
- Намагайтеся не їсти жирну і надто солодку їжу.
- Утримайтеся від алкоголю та кави.
- На день випивайте хоча б два літри води. Пити потрібно невеликими ковтками протягом дня.
- Додайте до раціону лимонний сік. Він має лужну дію і тим самим, за даними досліджень, запобігає утворенню каменів у нирках.
- На період детоксикації потрібно подбати про свій спокій, оскільки стрес також негативно впливає на стан нирок.
Джерело: freepik
Нирки дуже довго можуть протистояти шкідливим впливам та при цьому нормально функціонувати. Однак вічно це тривати не може. Неправильне харчування, постійні навантаження та інші шкідливі фактори зруйнують їхній стан, що призведе до незворотних наслідків. Саме тому важливо дбати про стан органів. Намагайтеся робити детоксикацію і стежити за своїм раціоном, щоб нирки залишалися здоровими.
Як зрозуміти, що нирки потребують очищення
За даними фахівців, порушення роботи нирок вказує ряд симптомів. Якщо ви помічаєте у себе подібні ознаки, потрібно не просто дотримуватися рекомендацій з очищення, а й звернутися до лікаря, адже ситуація може бути дуже серйозною.
Симптоми патології нирок:
- шкіра або білки очей пожовтіли,
- ви не переїдаєте, але при цьому набираєте вагу,
- у вас часто роздувається живіт,
- постійно з'являється бажання з'їсти щось солодке,
- з'явилися сухість і свербіж шкіри,
- біль та дискомфорт у правій частині грудної клітки,
- неприємний запах із рота.
