Жінка тримає яблуко в руці (фото: Burda Media)
Проте доктор Лара Брайден із Австралії стверджує, що з неприємними симптомами ПМС можна боротися за допомогою спеціальної дієти.
Основні симптоми ПМС — це дратівливість, нестійкий апетит, втома, часті зміни у настрої. Найчастіше жінки справляються з подібними симптомами за допомогою гормональних або знеболювальних засобів, а також налягають на шоколад.
Доктор Брайден впевнена, що всі ці симптоми можна прибрати за допомогою спеціальних продуктів, що мають протизапальні властивості.
По-перше, лікар радить обмежити споживання смаженого та солодкого та приймати харчові добавки з магнієм та вітаміном В6.
На сніданок експерт рекомендує їсти яєчню з двох яєць та шматочок цільнозернового хліба з олією. На полудень можна з'їсти порцію фруктів, жменю горіхів, житніх крекерів або половину авокадо.
На обід – лосось із зеленим салатом, суп місо та суші, на вечерю – обсмажені курячі ніжки з картопляним пюре та воду з лимоном.
Лікар Брайден обіцяє, що таке харчування допоможе жінкам позбутися симптомів ПМС.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Все про ПМС: причини, види та лікування
