Жінка на дієті (фото: Fotolia)
Різноманітність овочів та фруктів у раціоні допоможе вам залишатися стрункою без особливих проблем. Влаштуйте собі кольорові розвантажувальні дні.
Зелений день
Зелені овочі допоможуть позбутися шлаків і трохи схуднутинормалізують рівень гемоглобіну в крові
Зелене меню:
- На сніданок випийте виноградний сік і з'їжте шматок пирога з ревеню.
- На обід - салат з огірків і зелені, заправлений оливковою олією, суп зі шпинату, броколі або зеленого горошку зі шматочком курки.
- На вечерю – цукіні, запечені із сиром, ківі.
Жовто-жовтогарячий день
Позбавить депресії, зміцнить імунну систему, покращить серцеву діяльність.
Ваш денний раціон - фрукти та овочі:
- Абрикоси, персики, лимон, апельсин, грейпфрут, манго, хурма, обліпиха.
- Жовтий або помаранчевий перець, кукурудза, гарбуз, морква, диня.
білий день
Поліпшить травлення, наситить організм білками та мінералами.
Ваш раціон:
- Цвітна капуста, цибуля, часник, гриби, хрін, фенхель, кабачки, патисони, селера.
- Біла смородина, агрус.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта П'єра Дюкана: докладний опис та меню
