Молодик
Молодий Місяць має найсильніший вплив. Саме тоді, на думку прибічників теорії, найінтенсивніше відбувається детоксикація. Тому має сенс пити більше води, щоб вимити все зайве, включаючи токсини, які утворюються через стрес, нездорового харчування, поганого травлення, екології Втрата ваги в цей період у найуспішніших може досягати до 3 кг (!) на добу.
Поради щодо харчування. Перевага - рідкій їжі: овочеві супи-пюре, вода, соки, зелений і трав'яний чай із шавлії, кульбаби без цукру, але можна з 1/2 чайн. ложки меду
Зростаючий місяць
Разом із видимою частиною Місяця росте й апетит. Треба намагатися їсти менше, ніж звикли, і не піддаватися потягу до солодкого. Це запорука того, що кілограми, скинуті за рахунок відливу в молодик, не повернуться.
Поради щодо харчування. Відмовитися від важкої їжі (жирної, солодкої, гострої) та пізніх застіль. Найкраще рішення – рання (до 18.00) вечеря. Більше рідини між 15 та 17 годинами, щоб уникнути нападів голоду.
Повний місяць
Є поворотним моментом місячної дієти і в той же час найбільш критичним періодом, тому що внутрішні процеси як фізичні, так і психічні протікають нестабільно. Тому дуже корисно в цей час влаштувати для свого організму розвантажувальний день, стимулюючи цим обмін речовин, і тим самим ще більше посилити ефект схуднення.
Поради щодо харчування. Знову слід віддати перевагу рідкій їжі, такій як каші, киселі, рідкі овочеві супи (тільки на грибному бульйоні), соковиті фрукти та овочі, різні трав'яні чаї.
Спадаючий місяць
Ця фаза сприятлива для початку будь-якої дієти. Разом із Місяцем убувають апетит і потяг до солодкого. Кілограми тануть майже самі собою, а шанси, що досягнутий результат буде стабільним, зростають. Необхідно лише підтримувати певний рівень рідини: 8 склянок води на добу – норма.
Поради щодо харчування. Ставка на низьковуглеводне меню: менше хліба, більше овочів та риби.
