Гамбургер (фото: Burda Media)
Надлишок холестерину в організмі може призвести до проблем зі здоров'ям, особливо із серцево-судинною системою. Тому, якщо у вас підвищений холестерин, потрібно насамперед стежити за харчуванням, виключивши з раціону деякі продукти.
1. Устриці
Цей продукт вважається делікатесом, проте людям з підвищеним холестерином він не рекомендується. Справа в тому, що в 85 г устриць міститься 60 мг холестерину.
2. Макарони із сиром
макарони, перемішані із сиром – страва насичена жирами та холестерином.
3. Гамбургер
Бургери стають все популярнішою стравою не тільки в Америці, а й у нас. Однак, за вмістом холестерину гамбургер займає одну з позицій, що лідирують, тому його слід виключити з раціону.
4. Смажена курка
У смаженої на олії курки міститься ще більше холестерину, ніж у гамбургері. Особливо в просмаженій хрусткій скоринці.
5. Картофель фрі
Смачна картопля фрі – улюблена страва любителів фаст фуда, яка нічого, крім шкоди для здоров'я не принесе.
6. Плавлений сир
28 г плавленого сиру міститься 27 мг холестерину.
7. морозиво
У улюблених ласощах багатьох дітей і дорослих міститься стільки ж холестерину, як у 10 пончиках з глазур'ю. Тому для людей з підвищеним холестерином цей десерт вкрай небажаний.
8. Яєчня
У курячих яйцях високий рівень холестерину, тому не варто щодня налягати на яєчню.
9. Вершкове масло
Вершкове масло - Джерело холестерину. Якщо рівень цієї речовини у вашому організмі підвищений, відмовтеся від вершкового масла.
10. Червоне м'ясо
Яловичина, баранина або свинина містить більше холестерину та насичених жирів, ніж будь-яке інше м'ясо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування при гіпертонії: шкідливі та корисні продукти
