Свята (фото: Fotolia)
Великі свята, особливо Новий рік і Різдво, нерідко провокують справжній стрес замість належної веселощів.
Святковий стрес, згідно з опитуваннями в США, відчуває 44% жінок та 31% чоловіків. А після 50%, які пережили цей стресовий стан, мріють залягти на дивані перед телевізором і заїдати все непотрібними ласощами. Хочете уникнути цієї статистики та врятувати від неї свою сім'ю?
1. Не перебільшуйте значення самого свята, його традицій та будь-яких заходів, пов'язаних з ним (новорічні свята, новорічна ніч тощо). Головним має залишатися насолода від свята. Звільніть себе від стереотипів – вибудовуйте свої традиції.
2. Не робіть подарунки більш значущими, ніж свято. Не варто викладатися на 100% у гонитві за їх покупками, упаковкою. Подарункові картки до магазинів, сертифікати на відвідування якихось майстер-класів купити буде легше, а деякі можна навіть через інтернет.
3. Жінкам, які змушені дотримуватися дієти, особливо складно накривати святковий стіл. Зробіть або всі страви легшими (до салату замість ковбаси покладіть відварене куряче філе, замість майонезу – соус на сметані тощо). Або розділіть меню на ситні та легкі страви – приготуйте пару незвичайних, але й некалорійних страв. І пам'ятайте, що за ніч складно з'їсти все, що зазвичай готується. А якщо на свято очікуються гості, то цілком нормально розділити приготування страв зі святкового меню разом з ними.
4. Уникайте надмірних обсягів алкоголю. Можливо, цікавіше буде продегустувати новий, менш міцний напій, зробити разом якісь коктейлі та напої (глінтвейн, мохіто тощо).
5. Не зустрічайте Новий рік із тими, до кого у вас крайній негатив. Заздалегідь вирішіть, де і з ким ви проведете новорічну ніч, щоб потім не залишитися без вибору і не погодитися на сумнівний варіант.
6. Не намагайтеся дотримати дітей у неспанні до півночі – сам Новий рік для дітей до 5 років не має того ж значення, що й для дорослих.
7. Якщо Новий рік відзначаєте в сімейному колі, можна надіти зручний одяг та додати тільки якось святковий аксесуар. Або ж можна переодягнути незабаром після опівночі.
8. Після самого свята розплануйте прогулянки та цікаві відвідування на решту вихідних – не залишайтеся вдома. Виберетеся на 1 день на дачу або ліс, якщо дозволяє погода. Влаштуйте шашлики чи фотосесію на природі.
9. Намагайтеся у свята зберегти активний режим дня – так буде легше адаптуватися до робочих буднів після них.
10. Новий рік можна провести і на гірськолижному курорті або на морському пляжі. Тоді багато побутових завдань підуть самі собою. Але пам'ятайте про акліматизацію – приїжджайте на курорт заздалегідь, а після поїздки залиште час, щоб організм адаптувався перед роботою.
А які у тебе є поради, як не перетворити свята на стрес? Поділися у коментарі.
