Чому багато людей можуть протягом дня нічого не їсти, а ввечері вдосталь наїдаються, знаючи. що це погано позначиться з їхньої постаті. Психологи відповіли це питання.
Fotolia
Дієтологи попереджають, що їсти за 2 години до сну шкідливо для здоров'я, зокрема для печінки, підшлункової залози та інших органів. Психологи ж упевнені, що прийняття їжій у нічний час пов'язані з низкою причин, виділяючи їх 3 основних причин.
1. Стрес, бажання зняти напругу
Їжа - відмінний спосіб відволіктися, зняти напругу, вгамувати негативні емоції, що накопичилися за день.
Burda-Media
2. Страх темряви
Багато людей заперечують цей страх, хоч їм і не комфортно засинати без світла. І щоб зняти напругу та відчути себе більш захищеними, вони шукають порятунку у нічних перекусах. Таким чином, тривога йде і настає тимчасовий спокій.
Fotolia
3. Денне голодування
Деякі з нас не встигають чи обмежують себе вдень у їжі. Однак організм часто бере гору і вимагає доотримати калорій, що бракують. Крім того, вдень наш самоконтроль набагато вищий, ніж надвечір, і тим більше в нічний час.
Тому для людини дуже важливо повноцінно харчуватися вдень, щоб бажання поїсти ввечері відступало.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
