Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="83681"]
Здоров'я

7 порад, як позбутися токсикозу взимку

0
Всі жінки по-різному переносять вагітність на ранніх термінах, токсикоз у них також має індивідуальні прояви. Звичайно, л

Всі жінки по-різному переносять вагітність на ранніх термінах, токсикоз у них також має індивідуальні прояви. Звісно, ​​найкращий спосіб запобігти йому – це підготувати своє тіло ще до вагітності: почати регулярно займатися спортом, стежити за собою, відмовитися від шкідливих звичок, почати харчуватися здоровою їжею.

вагітність, токсикоз, як позбутися токсикозу

Джерело: Instagram @_mamedova_alina_

Однак якщо вагітність вже настала, і токсикоз дається взнаки, можна принаймні спробувати полегшити свій стан, дотримуючись простих рекомендацій.

Сезонність теж іноді впливає на прояви токсикозу, тому саме час почитати про те, як впоратися з токсикозом взимку.

Почніть робити вранці зарядку

Уникайте групових занять у зимовий період – це може призвести до респіраторних захворювань, адже організм вагітної жінки більше за інших беззахисний перед грипом та ГРВІ, тому краще займатися вдома. Це не обов'язково має бути йога або шейпінг - цілком достатньо, якщо ви почнете просто рухатися так, як підказує вам тіло, під приємну музику. Можливо, спочатку вам доведеться трохи працювати над собою через силу, але повірте, надалі вам відплатиться за зусилля.


Коли настає нудота, відразу виходьте на свіже повітря або хоча б відчиняйте вікно

Прохолодні повітряні потоки полегшують стан, зокрема при токсикозі.

вагітність, токсикоз, як позбутися токсикозу

Джерело: Instagram @allachkagaff

Пийте вранці натще воду

Бажано – очищену та некип'ячену (джерело, свердловина, колодязь – все, що вам доступно). Також при токсикозі варто випивати хоча б півсклянки води за півгодини до їди. За день намагайтеся випивати 1,5-2 літри чистої води.

Заварюйте собі хоча б одну чашку імбирного чаю на день

 Це відмінний засіб для профілактики застуди, але не всі знають, що імбир також знімає нудоту та блювання при токсикозі. Головне – не переборщити з кількістю. Натріть на дрібній тертці шматочок імбиру в 2-3 см, додайте часточку лимона і залийте окропом. Такий чай буде особливо корисний уприкуску з медом.

Приступ нудоти може пройти, якщо почати щось гризти

Підійдуть різні види насіння, сухофрукти, горішки, сухарики - все, що завгодно, чого вам хочеться і можна у великій кількості.

вагітність, токсикоз, як позбутися токсикозу

Іточник: Instagram@Instagram @zdoroveda_com

Пийте соки у свіжому та концентрованому вигляді

Найкраще взимку вибирати ті фрукти та овочі, в натуральності яких ви впевнені. Відмінні комбінації соків для вагітних - яблуко+морква, апельсин, буряк, журавлинний морс.

Відмовтеся від м'яса та риби у перші тижні вагітності

Поки що небезпека розвитку токсикозу найвища, буде корисно максимально зменшити кількість цих продуктів у раціоні до одного разу на тиждень. Краще вживайте якнайбільше сезонних овочів у сирому та приготовленому вигляді. Як правило, чим меншою термічною обробкою піддається продукт, тим більше корисних речовин у ньому зберігається.


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти