Здорове харчування та харчові звички потрібно щеплювати з раннього дитинства. Як привчити дитину їсти шкідливі продукти і прищепити їй любов до здорової їжі?
Burda Media
Вчені з Корнельського університету знають, як цього досягти. Експерти проаналізували дані 43 досліджень, у яких вивчалася інформація про здорової та шкідливої їжі. З'ясувалося, що найефективнішим методом, який допоможе прищепити дітям любов до здорової їжі, виявилася розмова про їхню користь. Батькам потрібно просто розповідати дітям про корисні якості тих чи інших продуктів, а не забороняти їм шкідливі продукти.
Якщо розповідати дитині про шкоду деяких продуктів, це на них не подіє. Негативна інформація про харчування краще сприймається дорослими, особливо людьми, які працюють у сфері харчування чи дієтології.
На думку фахівців, акцент на позитивних, а не негативних якостях продуктів допоможе привчити дітей до правильного харчування на все життя.
Як змусити дитину полюбити овочі?
Нещодавнє дослідження вчених з Корнельського Університету та Університету Огайо показало, що діти з великим апетитом їдять овочі та фрукти, якщо вони самі їх вирощують. З'ясувалося, що школярі, які самі вирощували овочі, частіше замовляли у шкільних їдальнях салати із цих овочів.
А експеримент вчених із Медичного центру Дитячого госпіталю Цинциннаті довів, що мотивація у вигляді невеликої винагороди за кожну з'їдену порцію овочів, також добре працювала. Діти стали більше їсти корисних продуктів, якщо на них чекав за це заохочувальний приз.
Коментар мами
Fotolia
Олена, 33 роки, виховує 7-річну дочку: «Моя дочка – не шанувальник овочів та фруктів. Я часто прошу її з'їсти невелику порцію корисних продуктів, пояснюючи, що вони принесуть лише користь здоров'ю. Не завжди вдається переконати її в цьому, але спосіб діє. А от коли я починаю розповідати про шкоду цукерок та солодощів — вона не розуміє, чому саме від улюблених ласощів треба відмовитись, якщо вони смачні. Можливо, повне розуміння прийде пізніше, а в цьому віці я вважаю, що краще розповідати дітям про користь тих чи інших продуктів. Вони запам'ятають цю інформацію, і вона залишиться в пам'яті на майбутнє».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
