Завдання вивести жир з організму актуальне для багатьох людей. Адже чи не всі ласощі готуються з надлишком жиру. І протистояти цьому дуже складно. Особливо взимку, коли мороз так і підштовхує руку до шматочка жирного м'яса, нашіптує втішні слова про те, що шматочок тортика взимку нічого страшного, на морозі все «згорить». І т.д.
Рixabay
Але в раз вже існує в природі жирна їжа, отже, повинні існувати й антиподи жирної їжі - продукти, які не дають жирам затримуватися в організмі, допомагають їх швидкому виведенню назовні. Давайте назвемо наших помічників.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Куркума, розмарин, чорний перець, материнка, гвоздика, кориця, часник та паприка – спеції, які обов'язково потрібно додавати до всіх страв, які готуються у додаванні жиру. Всі ці спеції мають яскраво антиоксидантні властивості, які дозволяють знизити шкоду жирної їжі.
Червоне вино до жирного м'яса – це не лише данина кавказьким кулінарним традиціям, а й народна мудрість. Справа в тому, що у червоному вині багато поліфенолів, які здатні нейтралізувати шкоду від жирної їжі.
Thinkstock
Овочі та фрукти обов'язково повинні «додаватися» до кожного шматочка тортика чи тістечка. Обов'язково подвайте щоденну порцію овочів та фруктів, якщо вам довелося відступити від своїх правил та дозволити собі десерт. Не розраховуйте при цьому на те, що калорії, отримані під час гастрономічного бенкету, будуть нейтралізовані. Ні, що з'їдено, про з'їдено. Але хороша порція овочів та фруктів не дасть жирам осісти на стінках кровоносних судин, а це навіть важливіше, ніж зайві 200 г на стегнах.
І ще одна порада: щоб нейтралізувати жирну їжу, з'їдайте протягом дня одну-дві ложки висівок. Рослинна виводить із організму токсини, шлаки холестерин. Все це зазвичай з надлишком надходить в організм людини разом із жирною їжею.
Fotolia
Найбільша кількість даних рослинних антиоксидантів також міститься і в каві, какао, пророщеному зерні, а також деяких видах круп. За умови щоденного вживання цих речовин разом з їжею відбувається значне прискорення процесу жирового обміну, отже, спостерігається зниження потрапляння, а також всмоктування в кров шкідливих похідних жирів.
Зелений чай допомагає не тільки знизити шкоду від жирів, але й провести ефективне і м'яке чищення стінок судин, видаляючи холестеринові бляшки, при цьому він виступає і як чудовий профілактичний засіб різноманітних серцево-судинних захворювань, що зустрічається досить часто за умови зловживання шкідливою жирною їжею.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Педіатри назвали 5 найкращих зимових напоїв для імунітету дитини
Молоко у дитячому харчуванні: правда та міфи
Годування грудьми - дуже природний процес, але у сучасної мами багато порадників і тому багато тривог та сумнівів. Спати разом із дитиною небезпечно чи навпаки корисно і молоко від цього прибуває? Як прикласти дитину до грудей, щоб їй було зручно смоктати, а у вас не з'являлися тріщини? І що робити, якщо здається, що мало молока?
Щоб майбутні мами та ті, хто вже годує грудьми, отримали максимально корисну та якісну інформацію, ми зібрали справжніх професіоналів — консультантів із грудного вигодовування з великим досвідом безліччю серйозних регалій. Це ентузіасти та пропагандисти грудного вигодовування. Вони дадуть відповідь на всі питання і допоможуть легко організувати найцінніший для здоров'я новонародженого процес і насолоджуватися післяпологовим періодом.
Катерина Лещинська — консультант з лактації в Національному русі на підтримку грудного вигодовування «Молочні ріки України», яка веде тренінги з грудного вигодовування в ЮНІСЕФ України, мати двох дітей розповість, як налагодити грудне вигодовування після пологів. Що потрібно зробити ще у пологовому будинку, а що – у перші дні будинку. Як правильно прикласти малюк і яку позу вибрати, щоб вам обом було зручно та добре. А ще. Катя розповість, як вирішувати проблеми, які можуть виникнути під час годування груддю. І так: вся правда про дієту також буде!
Генеральний партнер #мамаклубу – дитяча вода «Аква Няня».
На нашій зустрічі на вас чекають смачні частування, класні подарунки та приємна атмосфера!
Зустріч #мамаклубу пройде 25 лютого з 11:00 до 14:00 у Києві у затишному ресторані Баркас. Fish & Grill, вул. Володимирська 49А (метро "Золоті ворота")
Поспішайте замовити квитки! Кількість місць обмежена.
Вартість квитка 160 грн.
Замовлення квитків за тел. +38 (050) 315 87 80
* при покупці 2-х квитків - знижка 6%
Дивіться, як проходять наші #мамаклуби ТУТ: у нас дійсно здорово, повчально та дуже позитивно!
