Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="271269"]
Харчування

4 продукти, які допоможуть відновитися після пневмонії

Old date:
Current date: 2022.12.09
New date: 2021.12.08
0
Запалення легенів – небезпечне для життя захворювання. З настанням пандемії коронавірусу вона стала поширеною як ніколи. В

Запалення легенів – небезпечне для життя захворювання. З настанням пандемії коронавірусу вона стала поширеною як ніколи. Лікарі рекомендують дотримуватися особливого режиму харчування, яке допоможе прискорити одужання та відновитись після пневмонії.

Продукти для відновлення після пневмонії

Джерело: Freepik

Насамперед фахівці радять включити в раціон продукти з високим вмістом корисних вітамінів та мінералів.

жирна риба

Жирні сорти риби – джерело ненасичених жирних кислот омега-3, які беруть участь у багатьох процесах організму. Вони відповідають за нашу імунну відповідь на віруси та бактерії, підвищуючи активність Т-клітин та надаючи протизапальну властивість. Лікарі рекомендують вживати 2-3 порції риби щотижня. Це може бути оселедець, скумбрія палтус або тунець. Вони допоможуть у рази зменшити запальний процес у організмі.

Зелений чай

Після пневмонії слід пити багато рідини, особливо просту воду. Також не зайвим буде вживання зеленого чаю. Він багатий на поліфеноли — ці антиоксиданти нейтралізують в організмі дію вільних радикалів, які можуть провокувати окисний процес і посилювати запалення легенів. Ще зелений чай корисний для серця, судин та імунної системи в цілому. При застудних та вірусних захворюваннях він сприяє виведенню токсинів та покращенню обміну речовин, а також має протизапальний ефект.


Грецькі горіхи

Джерело: Fotolia

Грецькі горіхи

Регулярне вживання волоських горіхів - чудовий спосіб покращити травлення, стан шкіри та настрій. А все завдяки наявності в них вітамінів С, B1, B2, PP, А та жирних кислот омега-3, які здатні зміцнити імунітет, знизити запалення та вивести поганий холестерин. Жменя горіхів на день - найкращий спосіб відновитися після хвороби.

Продукти з вітаміном С

Навіщо нам потрібний вітамін С? Він бере участь у багатьох процесах організму, тому без нього обійтися неможливо. Так, вітамін С зміцнює імунітет, захищає від вірусів та бактерій, сприяє швидкому загоєнню ран та впливає на синтез деяких гормонів. Також він регулює процеси кровотворення та бере участь у синтезі колагену, від якого залежить еластичність нашої шкіри. Хворим потрібно вдвічі більше вітаміну, оскільки вживання ліків порушує обмін та всмоктування вітамінів. Тому лікарі настійно радять обов'язково додавати в раціон квашену капусту, мандарини, смородину, болгарський перець, апельсини, відвари шипшини і всі види цибулі. Це найкращі джерела вітаміну С.

Бережіть здоров'я!


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Редактор

Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти