Спортсменка та фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася секретом – солодке їсти можна, але дотримуючись кількох правил.
Джерело: instagram@anitasporty
В Інстаграмі Аніти Луценко фінішував черговий челендж «14 днів без солодкого», який спортсменка підсумувала кількома порадами, у відповідь на багато запитань передплатниць. Зокрема, Аніта вважає, що повністю і назавжди відмовлятися від солодощів немає гострої необхідності, але важливо, які це солодощі, скільки й року їх можна вжити.
Джерело: instagram@anitasporty
Чи є життя після? І взагалі, що робити? Їсти чи не їсти?
1. Є!
2. Є як десерт, а не їду! Ніколи не замінюйте солодким прийом їжі!
3. Є вранці (2 квадратики чорного шоколаду або за розміром щось схоже) або після повноцінного обіду! Але не шматок торта, а шматочок чогось за потреби! Маленький! Просто задовольнити себе смаком.
4. Цукрозамінник або цукор! Моя думка і дієтолог Фус зі мною згодна на 100%. Краще 1 раз приготувати щось із цукром або покласти ложку цукру на 3 порції сирників (на трьох) ніж вигадувати пп заміни. Це краще, ніж пп солодощі, батончики 2 рази на день та кожен день. Це ж здорове ?? вам хотітиметься солодкого смаку все більше.
Фоловери написали багато слів подяки Аніті, а також поділилися власним досвідом її марафону: «Супер, дякую за приклад. Ми вже 2 місяці без солодкого і не тягне зовсім))) а ще пару днів тому брали участь у марафоні, і я прям відчувала легкість у тілі ♥️», «Якщо зробити сирники без цукру, крім меду можна іноді домашнє варення (там цукор є) ?», «Дякуємо за ці два тижні! Хочу повторення! Дякуємо за мотивацію та натхнення! -1 кг і розуміння того, що хочу і можу без солодкого!»
Джерело: instagram@anitasporty
Нагадаємо, Аніта Луценко активно допомагає всім охочим схуднути та тримати своє тіло у формі, у тому числі – абсолютно безкорисливо публікує в Інстаграмі всілякі поради щодо правильного харчування та фізичних навантажень. Челленж «14 днів без солодкого» спортсменка проводить сама і вже не вперше допомагає витримати цей марафон своїм передплатницям, за що вони їй дуже вдячні.
