Мрієте про плоский животик, але дієти не працюють? Спробуйте включити до раціону продукти з нашого списку. За даними дієтологів, вони сприяють схуднення та допомагають зберегти фігуру підтягнутою.
Джерело: freepik
Ромашковий чай
Кажуть, усі хвороби від стресів. І це справді так. Гормон стресу кортизол уповільнює наш обмін речовин, а під його впливом ми нерідко віддаємо перевагу шкідливій та висококалорійній їжі. На щастя, ромашковий чай чудово допомагає знизити рівень стресу, а також сприяє боротьбі зі здуттям живота.
банани
У бананах міститься безліч калію, який допомагає виводити зайву рідину з організму. Особливо фрукт корисний любителям солоної їжі, а також людям, які страждають від набряків. Додайте банани до свого раціону, і ваш животик буде плоским.
Каші, горіхи, ягоди
Для нормальної роботи травного тракту важливо і підтримки метаболізму потрібно обов'язково їсти злаки, бобові, ягоди та горіхи. Ці продукти повинні бути присутніми у вашому повсякденному меню, тоді проблеми з фігурою обійдуть стороною.
огірки
Високий вміст води та низька калорійність – головна особливість огірків. Вони сприяють балансу рідини у організмі. У той же час, його порушення призводить до набору зайвих кіло. Також огірки багаті необхідною нашому здоров'ю клітковиною.
Джерело: freepik
папайя
У цьому фрукті безліч протеолітичних ферментів, які пришвидшують травлення. Крім того, в папаї є корисні вітаміни А і С, а також клітковина.
спаржа
Теж виводить зайву рідину з організму. У ній є амінокислоти аспарагіну, які мають сечогінну властивість. Також одна порція спаржі містить 3 г клітковини, що допомагає відчувати ситість кілька годин.
Йогурт із пробіотиками
Пробіотики сприяють нормальній роботі ШКТ, підтримуючи баланс бактерій. Регулярне вживання однієї порції йогурту з пробіотиками та без цукру вже через місяць знизить вміст жиру в організмі на 3-4%! Про це розповіли дослідники з Університету Манітоби. Так що обов'язково додайте ласощі у своє меню.
Джерело: freepik
М'ята
Цей продукт навіть необов'язково їсти. Як з'ясували вчені, тільки аромат м'яти знижує апетит і почуття голоду. А якщо додати рослину в чай або до їжі, то вона допоможе позбавитися здуття живота, а також роздратуванням у травній системі.
Темний шоколад
Ще один корисний продукт, здатний позбавити живота. Антиоксиданти, що містяться в какао, знижують потяг до солодкого та стимулюють роботу травної системи. За даними вчених, люди, які регулярно вживають темний шоколад із вмістом какао вище 60% рідше страждають від проблем з вагою і легше позбавляються зайвих кілограм.
