Суть цієї дієти полягає в тому, що протягом одного тижня вам слід звузити свій раціон до 10 продуктів. Але ці продукти необхідно включати в щоденне меню. Цей набір продуктів привчить до здорового харчування та допоможе освоїти нові корисні рецепти.
Ось це десятка:
- Куряча грудка
- Яйця
- кефір
- Помідори
- огірки
- кабачки
- Кольорова капуста
- баклажани
- Гриби
- Яблука
Протягом дня ви також можете додатково включати у своє харчування:
- 1 цибулину
- 1 чайн. ложку меду
- зелений або трав'яний чай без цукру
- 1 стіл. ложку оливкової олії
- 1 скибочка чорного хліба
- часник, кріп, петрушку, лимонний сік.
важливі правила
1. Загальна кількість їжі, що споживається, не повинна перевищувати 1,5 кг на день (кефір в цю норму не входить).
2. На час дієти пийте більше чистої негазованої води і відмовтеся від солодкого та алкоголю.
