Найвідоміший фітнес тренер та молода мама Аніта Луценко показала фото топлес та порадила, як підтягнути шкіру на животі після вагітності.
instagram @anitasporty
Проблема, з якою стикаються більшість матусь після народження малюка – живіт вже повернувся в норму, а шкіра, розтягнута під час вагітності, все ніяк не відновлює свою пружність. Аніта Луценко дала кілька корисних порад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко показала найефективнішу вправу для підтягнутих стегон
Зрозуміло, сама Аніта, швидше за все, питанням відновлення постаті після пологів була не надто стурбована. Незважаючи на те, що вона перенесла кесарів розтин і спочатку була досить обережна, виконуючи вправи, у свою звичайну форму вона повернулася напрочуд швидко. Тим не менш, вона з розумінням ставиться до проблем та тривог жінок, які не настільки треновані, як вона сама.
До речі, поради Аніти Луценка підходять жінкам після вагітності, але й тим, хто старанно втрачає зайві кілограми, а розтягнута шкіра відновлюватися не хоче.
anitasporty Куди пропадає шкіра після схуднення?
По суті, багато зайвих кг можна порівняти з вагітністю?
Якщо після пологів/ схуднення минуло півроку і ви нічого не робили з животом і вже немає нічого зайвого по кг, тобто відчуття зайвої шкіри на животі!
Як вирішити цю проблему:
1. Ще почекати! Шкіра за рік підтягнеться ще трохи сама.
2. Масаж медовий, баночний, звичайний на живіт дасть пружність!
3. Сокровища, жорсткі мочалки, контрастний душ, басейн, душ Шарко-дадуть пружність!
4. Тренування силові зроблять шкіру гладкою та пружною.
5. Важливо робити, а не думати про те, що нічого не вийде? обіцяю-ефект буде!
Що у товстунів під одягом? По різному! Скажу тільки одне: якщо після вагітності жінка береться за себе на 100%, то ефект буде приголомшливий .... так і у товстунів 😉 питання тільки в тому, хто береться за себе на? після фіналу?
Як завжди, у коментарях Аніті ставлять безліч запитань, на деякі вона навіть відповідає: «torymarena @anitasporty а коли жирок починає «танути», то шкіра стає пухкою до неподобства…і зовні навіть здається, що ніби я товщі стала…таке може бути? Чи мені здається просто? - «anitasporty @torymarena спочатку жир стає м'яким, а потім тільки пропадає ;)»
Кілька днів тому Аніта Луценко виклала в Інстаграм відео, на якому виконує вправу «берізка» у тренажерному залі та написала, як його робити правильно, щоб підкачати прес:
anitasporty Прес #берізка?
Можна в залі, а можна вхопившись за диван 😉 3 підходи по 20 разів - видих вгору (повільно, плавно, не кидаючи таз на підлогу)
Нагадаємо, фітнес тренер та ведуча Аніта Луценко повернулася до роботи та занять спортом досить швидко після народження доньки. При цьому вона продовжує годувати малу Мію грудьми і проводить з донькою майже весь свій вільний і не дуже час. Малятко з'явилося на світ 7 червня 2016 року. Пологи проходили в одній із приватних мечів Києва, народжувати Аніта планувала природним шляхом, але в процесі виникли складнощі, і було прийнято рішення робити екстрене кесарево. На щастя, все обійшлося добре для мами та доньки, а про свої проблеми молода мама розповіла передплатницям у Instagram.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Аніта Луценко розповіла, як позбутися розтяжок та зберегти форму грудей після пологів
Несподівано: зірка серіалу Анатомія пристрасті стала мамою втретє
