Ближче до року дитині потрібні майже всі натуральні продукти, якими харчуються і дорослі.
Малюк за їжею (фото Legion-Media)
Основні правила харчування дитини на 1 рік
Важливо, щоб раціон дитини ближче до року був повноцінним і включав крім молока ще й м'ясо, рибу, яйця, масло, сир, а також широкий асортимент каш, овочів, фруктів та ягід.
Важливо й те, в якому вигляді дитина отримує ці продукти. До однорічного віку рекомендується долучати малюка до більш щільної та біологічно ціннішої їжі.
Для хорошого апетиту дитини потрібні правильний режим дня, прогулянки, повноцінне вітамінне харчування. "Знають" апетитом головним чином вітаміни групи В, особливо В1, яким багаті оболонки злаків, а також капуста всіх видів. У рафінованих готових кашах цих вітамінів немає. Потрібна свіжа домашня їжа. І якщо ваше чадо в однорічному віці до неї не привчено, виникають проблеми.
Багато залежить і від характеру дитини, і до кожної мами потрібно знайти підхід.
Мама годує малюка з ложечки (фото Legion-Media)
Характер дитини та харчування
Зрозуміло, всі діти різні: одні з великим апетитом, інші – дрібнички, одні активні, з прагненням до самостійності, інші – малорухливі, схильні до послуху. Словом, все як у старій дитячій казці про ведмежатів Шустрика та Мямліка. Жоден із них не кращий і не гірший за інший, просто вони різні: перші — активні, які прагнуть домінувати, а другі — більш ґрунтовні та вдумливі.
• Шустрики. Таке маля за столом схопить з будь-якої тарілки те, що сподобалося, і потягне до рота: адже це так нове і цікаве.
За шустриком потрібен невсипущий нагляд. Він може сам достроково "перейти" на більш доросле харчування, поперхнутися або подавитися щільною їжею, що легко кришиться, може спробувати і виноград з вази, який розжувати не в змозі, а лише розкусить ягідку, а потім проковтне. В підсумку - болі в животику та рідкий стілець.
• Мямліки. Вдумливий і слухняний, він може, на радість недалекоглядній мамі, ковтати під казку набридлі пюре і киселеподібні кашки з коробок дуже довго, іноді до двох років.
Дитяче баночне харчування (фото Fotolia.com)
Різноманітне харчування дитини
Спочатку, приблизно до року або навіть до півтора, це не викликає занепокоєння у батьків, адже вони впевнені, що їхнє маля отримує всі поживні речовини, яких потребує його організм, і не так вже й важливо, в якому вигляді. Але це не так. У протертій їжі вітамінів менше. Так, при варінні картоплі, навіть очищеної, якщо її закладати в киплячу воду, зберігається 92-93% вітаміну С, тоді як у дитячому картопляному пюре, протертому через сито, залишається лише 28% кількості вітаміну в сирих бульбах.
Крім того, дитину до різноманітного харчування і до щільнішої “дорослої” їжі долучати треба вчасно, не пропускаючи золотий період, коли смакові уподобання та навички жування виробляються швидше і легше, ніж потім, другого року життя. А мами, буває, починають турбуватися пізно: “Моя дочка (1 рік 9 місяців) дуже погано їсть, тільки дитячий сир, негусту кашку, пюре м'ясне та овочеве, кефір та йогурт дитячий. Нормальну їжу їсти відмовляється, відкушує шматочки і випльовує, жувати не хоче”.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тест: чи привчати дитину до горщика в 1,5 роки?
