Що має бути на столі?
Малюк росте, інтенсивно розвивається, його організм гостро потребує вітамінів, мікроелементів. білках, корисних жирах, кальції та багатьох інших речовинах. А отримати він їх може лише із збалансованого меню. На столі крихти обов'язково повинні бути фрукти (по сезону), тушковані овочі, м'ясо нежирних сортів, яйця, каші (найкраще гречана та вівсяна), а також сир та кисломолочні продукти.
А як же вуглеводи?
Надлишок вуглеводистої їжі (каші, макарони, солодощі) може завдати серйозної шкоди організму дитини та призвести до розвитку багатьох захворювань (ожиріння, цукровий діабет, порушення травлення та багато інших). Тому залишати все так, як є, звісно ж, не можна. Потрібно терміново змінювати підхід до раціону малюка, його меню має бути різноманітним, повноцінним, а ось багато солодощів, жирного, борошняного, навпаки, допускати не можна.
Пробуджуємо апетит
Для того щоб у малюка завжди був хороший апетит, більше гуляйте з ним на свіжому повітрі, грайте в рухливі ігри. Не дозволяйте дрібні перекушування між основними прийомами їжі. Дитина має нагуляти апетит. Насильно не годуйте, зачекайте, коли малюк сам скаже, що хоче їсти. І не пропонуйте смачненьку „альтернативу”, якщо малюк відмовився від запропонованої вами корисної їжі.
Мій був і залишається дуже вибагливим у їжі. Пам'ятаю, коли інші матусі гордо ділилися враженнями від запровадження нових продуктів — ми продовжували відмовлятися від усього, крім звичної каші на сумішах. Та й з віком переваги мого малого не сильно розширилися. Йому зараз 9, а він не є ніякі овочі, він байдужий до м'яса, причому у різних випадках, не любить крупи (типу рису, гречки), тобто. якщо змусити і сидіти над ним - вона їстиме і рис, і гречку, але щоб із задоволенням - у нього тільки певний набір страв. Але я намагаюся якось влізти в його кулінарні уподобання з чимось новим, і паралельно намагаюся виключити шкідливу «сміттєву їжу» та зайві солодощі.
Для того щоб малюк їв добре і з апетитом, не потрібно вигадувати нічого, понад природне, просто покажіть на своєму прикладі, що їжа це здорово. Начувшись від подруг вже з більш дорослими дітьми про труднощі введення прикорму, я вирішила діяти дуже простим, але виявилося ефективним способом. Починаючи з 4,5 місяців, я брала синочка з собою на кухню під час їжі, він знаходився навпроти мене в своєму гамаку, і спостерігав, як я із задоволенням їжу все, що лежить у мене в тарілці. Спочатку малюк просто з цікавістю спостерігав за новим для себе процесом, а вже через кілька днів почав проявляти велику зацікавленість, намагаючись дотягнутися ручкою до вмісту моєї тарілки. У 5,5 місяців синок вже не міг всидіти на місці, вимагаючи дати йому спробувати хоч щось із того, що я їла. Інтерес малюка був підігрітий, залишалося не зіпсувати все продуктами, що вводяться. Ми почали прикорм із овочів, поступово ввели каші, а потім і фрукти. Малюк із задоволенням уплітає все, що я йому пропоную.