Сніданок має бути поживним, корисним, красивим і з'їденим до кінця! Тож матусям доведеться постаратися.
Малята люблять все незвичайне, нове та яскраве, тому і до приготування дитячого сніданку потрібно підходити з фантазією. Як урізноманітнити дитяче харчування, які продукти корисні?
Попросіть дитину допомогти: нехай вона накриє на стіл, подасть потрібні продукти, прикрасить свою страву — це додасть і апетиту, і інтересу.
Чим порадуємо маленького гурмана з ранку раніше? Включаємо креатив.
Творог
Це, безумовно, корисний для дітей продукт, а страв з нього можна приготувати безліч - сирники, запіканки, збитий у блендері сирний крем зі сметаною або йогуртом та фруктами, сир з варенням, ягодами, горішками, шматочками печива тощо.
instagram@cinnamonvanilla_blog
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 смачних рецептів для дитячого сніданку
каша
Будь-яка каша стане набагато смачнішою, якщо додати в неї горіхи та сухофрукти, родзинки та мед, корицю або ваніль, натерти свіже яблуко або цедру лайма. У тарілці можна викласти пики з горішків, часточок апельсина та ягід винограду.
Instagram@pluswonderland
Яйця
Юних гурманів порадує омлет із сиром та зеленню, загорнутий трубочкою або конвертиком. А яєчню приготуйте у формі для печива або в шматочку хліба, в якому тією ж формою вирізана фігура.
Instagram @deborahschrijft
Сендвічі
Назвіть бутерброд сендвічем і пофантазуйте з наповненням: за основу візьміть, наприклад, багет, круасан або лаваш, для соусу - оливкову олію або сметану і далі дрібно нарізані шматочки м'яса, тертий сир, огірочки та зелень. Для тих малюків, кому ще складно впоратися з великим сендвічем, можна приготувати канапе, видавивши формами з хліба невеликі кружечки і наповнивши їх за таким же принципом.
Burda Media
Цільнозернові панкейки
Готуйте їх так само, як звичайні оладки, тільки беріть менше рослинної олії та замініть пшеничне борошно на вівсяне. Її можна зробити самостійно, подрібнивши в блендері чи кавомолці вівсяні пластівці. Оладки з такого борошна будуть не лише смачними, а й корисними. У тісто можна додати родзинки, сухофрукти, корицю або терте яблуко, цедру лимона або апельсина.
Instagram @svetlana_borispolets
Корисні перекушування
На прогулянках прокидається апетит. Що захопити із собою?
- Овочі та фрукти. Морквину, селера або огірок наріжте соломкою, яблука – часточками.
- Горіхи. Справжні батареї для мозку. Прекрасно підійдуть очищені насіння або кедрові горішки (50-70 г на порцію).
- Сухофрукти. Курага, родзинки, чорнослив, фініки - малюки їх люблять. Можна приготувати з рівної кількості сухофруктів, горіхів та меду енергосуміш: подрібніть все до однорідної маси в блендері, скачайте в кульки та обваляйте у цукровій пудрі, какао або кокосовій стружці – “цукерка здоров'я” готова.
- Йогурти. Питні або у невеликих пакетиках. Будинки для перекушування можна використовувати заморожений йогурт, а якщо в таке "морозиво" додати ягоди, смаку та користі буде ще більше.
Як приготувати сирні кекси, дивіться ВІДЕО:
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як приготувати вітамінні компоти для дітей? Топ-6 рецептів
Про користь цвітної капусти для дитини: секрети правильного вибору
