Що робити, якщо дитина часто хворіє

Дитячий імунітет тільки вчиться боротися з різними проблемами, з кожною новою хворобою він набуває все більше досвіду. Це процес природний, головне йому не заважати, а ще краще трохи допомогти

Хлопчик на прогулянці (фото: Burda Media)

Тренуємо імунітет гартуванням

Основа загартовування – поступове привчання дитячого організму до умов, наближених до екстремальних. Завдяки цьому ми тренуємо місцевий імунітет, зміцнюємо судини слизових оболонок верхніх дихальних шляхів та шкіри. Як відомо, застудні захворювання відбуваються саме тоді, коли місцевий імунітет різко слабшає під впливом холоду і активізуються мікроорганізми, які в звичайних умовах безпечні.

Хлопчик чистить зуби – фото: Fotolia.com

До методів загартовування можна віднести:

• Ходіння босоніж найпростіший метод загартування. Влітку – на пляжі та по траві, протягом року вдома.

• Контрастний душ або як мінімум застосування так званої «методу холодної плями». Можна використовувати найменшого віку. Але поступово, привчаючи дитину до різниці температур

• Вмиватися і мити руки варто лише холодною водою. Це тонізує судини шкіри і робить їх міцнішими

• Хороший метод – холодні обливання, однак він уже відноситься до екстремальних і проводить його краще зі спеціалістом

• У приміщенні, де знаходиться дитина, важливо підтримувати прохолодне (19-21 град.) та вологе повітря. Таким чином, можна уникнути пересихання слизових оболонок рота, і не дозволити слині, яка є найкращим природним бар'єром для шкідливих мікроорганізмів, втратити свої захисні властивості.

• У період опалювального сезону варто періодично зволожувати слизові оболонки носика соляним розчином. Можна аптечним, можна приготовленим вдома – розвести чайну ложку солі у склянці води кімнатної температури.

Хлопчик їсть фрукти (фото: ЦФА Бурда)

Харчування та імунітет

Стан дитячого шлунково-кишкового тракту безпосередньо впливає на рівень захисних сил організму.

У дитячому раціоні має бути достатньо клітковини, яка є їжею для «корисних» бактерій, які є природною мікрофлорою кишечника. Саме ці бактерії є прямими конкурентами хвороботворних мікроорганізмів. Осинові джерела харчових волокон – каші, фрукти, овочі, найбільше клітковини міститься у висівках

Fotolia

Емоції та імунітет

Не викликає сумніву, що емоційний стан дитини безпосередньо впливає на опірність організму. Чому це відбувається, лікарі поки що не можуть дати чіткої відповіді. Короткочасний стрес може бути навіть корисним - важливо лише вчити дитину справлятися з труднощами, а не посилювати їх. Але якщо дитина перебуває у пригніченому стані постійно, це згубно впливає не тільки на її психічне здоров'я, а й підриває імунітет. Дитина частіше хворіє, тяжко переносить хворобу, і не хоче одужувати. Завдання батьків, знайти причину поганого настрою – можливо, це конфлікти з однокласниками, причіпки вчителя. В садочку це можуть бути проблеми з туалетом, денним сном чи харчуванням.

Такі прості методи допоможуть дитині рідше хворіти, але якщо вона все ж таки підхопить вірус або застудиться, хвороба протікатиме значно легше.

ЧИТАЙТЕ ЩЕ:

Зарядка для дітей: комплекс йоги для бадьорості та зміцнення імунітету

Що їсти, щоб не захворіти восени?