Багато батьків, а також медичних працівників є великими прихильниками плавання і рекомендують якомога раніше записати дитину в басейн. Адже завдяки цьому виду спорту можна не лише зміцнити імунну систему малюка, а й згодом уникнути багатьох дитячих захворювань.
Водяна стихія
Перш ніж вчити свою дитину легко і вільно триматися на воді, необхідно і самим дуже серйозно підготуватися, пройти навчання на спеціальних курсах під керівництвом досвідченого спеціаліста та отримати докладну консультацію у лікаря-педіатра.
Перші кілька занять малюк просто перебуває на руках у мами, яка має посміхатися та всім своїм виглядом показувати, як здорово, що вони тут. Тобто дорослий має бути сам абсолютно переконаний, що плавати просто необхідно. Тільки тоді дитина відчує впевненість у своїх силах. Більшості дітей купання поруч із мамою приносить безперечну радість. Створюється особливий душевний контакт. Мама поруч, шепоче своєму малюкові ласкаві слова, ніжно притискаючи його до себе.
Малюки до 3 місяців чудово почуваються у воді. Щоправда, їм не підходить дорослий басейн із хлорованою водою. Зазвичай у поліклініках є спеціально обладнані басейни із підготовленою водою. Але якщо в перші три місяці записатися на заняття ви не встигли, нічого страшного. Вчитися плавати не пізно ніколи, хоча це трохи складніше.
Перший рік малюк плаває в «жабнику», де дрібно і температура води 32—33°С.
Діти другого року навчання переходять у дорослий басейн зі стандартними для всіх умовами і водою 27—28°С.
- Спочатку дайте малюкові трохи постояти у воді. Потім - походити по дну: коли п'ята крихти впираються в дно ванни, він рефлекторно починає робити кроки. Навіть найменші дітки у воді лихо перебирають ніжками. Так можна пройти ванну з кінця до кінця. Поки малюк погано тримає голову, вправу не дуже зручно виконувати, але все ж таки. Більш детально ця методика викладена у книзі Н. Н. Кардамонова «Плавання: лікування та спорт».
- Тепер – вчимося плавати на спині з підтримкою дитини під головку. Майте на увазі, що плавання на спині неприродне для малюка. Нерідко діти лякаються навіть недовгого перебування на воді у такому положенні. Якщо малюк боїться – не наполягайте. Ваше завдання — навчити малюка відчувати воду, не боятися її, довіряти, вміти перебувати в ній у будь-яких положеннях, здійснюючи активні рухи або, навпаки, розслабившись.
- Після плавання на спині дайте малюкові трохи відпочити. Тепер пливемо на животику. Зверніть увагу на правильну підтримку тіла дитини у цьому положенні. Правою рукою підтримуєте підборіддя, долонею під горло. При цьому тулуб ніби висить на зап'ясті. Можна підтримувати малюка ще й іншою рукою: під грудку, животик, ніжки. На животі плавайте "вісімками" - від правого кута ванни до лівого. Основна вправа - плавати "вісімками", тобто доплисти до кінця борту і розвернутися, не втрачаючи горизонтального положення. Потім плисти в інший кінець, там — те саме. Рекомендується таких «вісімок» робити по 3-4 і переходити з положення на грудях у положення на спині чи навпаки. Але не забувайте керуватися бажаннями та можливостями малюка.
- Поступово додається штовхання від борту. Спочатку це будуть слабкі підригування ногами, але через місяць малюк порадує вас сильнішими поштовхами.
- Пірнати навчаємось у два етапи. Спочатку виробляємо у крихти умовний рефлекс закривати рота і не вдихати, коли ви, наприклад, дме йому в обличчя. При цьому кажіть: «Пірнаємо!», то дитині буде легше пристосуватися. Другий етап - саме занурення. Пірнати просто: пливете на животі, командуєте: «Пірнаємо!» - І занурюєте малюка з головою. При цьому тримайте голову малюка двома руками «підборіддя-потилицю». Закривати ніс і вушка не треба - все одно влучення води не уникнути. Небезпечна не сама вода, а її тривале перебування глибоко у вушній раковині. Після занять протріть вушка як слід, можна закласти вушка ваткою, вона вбере всю зайву воду. Нехай малюк полежить то правому вушку, то лівому. А підростаючи, дитина навчиться витрушувати воду сама.
Тимчасові рамки
Не варто гнатися за результатами та ходити з малюком у басейн щодня. Достатньо 1-2 разів на тиждень по 30 хвилин. І чекати якихось великих досягнень одразу не варто.
Основна мета занять - фізичний розвиток та адаптація до води. Для малюка плавання - велике навантаження, тому треба добре розігрітися перед початком заняття. Розім'явши ніжне тільце немовляти, за допомогою інструктора опустити малюка в басейн, обережно підтримуючи голівку. Інструктор обов'язково розповість і покаже, як утримати дитину на спинці, на животику, як потроху вчити її пірнати, хоча у мам перші рази не дуже виходить. Чи то від страху не втримати малюка, чи від недосвідченості.
Тому не варто також відмовлятися від послуг інструктора з плавання. Тільки тренер обов'язково має спеціалізуватись на роботі з малюками.
Якщо під час занять дитина випадково наковтається води, не потрібно одразу ж панікувати. Адже за кілька секунд перебування під водою він просто не встигає сильно наковтатися і, на щастя, нічого страшного з ним статися не може. Тому в подібній ситуації слід спокійно загорнути малюк у рушник та заспокоїти.
