У холодні дні так хочеться зігріти всю сім'ю смачними гарячими напоями! Після прогулянки дитина точно не відмовиться від філіжанки чаю, а ми розповімо, як зробити дитячий процес чаювання не тільки приємним, а й корисним!
Джерело: instagram @conceptbaby.ru
З якого віку дітям можна чай? Лікарі єдині на думці, що цей напій краще вводити до дитячого раціону після 1 року. У складі чаю є кофеїн, який збуджує нервову систему малюка, та танін, який уповільнює засвоєння заліза в організмі.
А ось дітям з 1,5-2-х років чай буде дуже корисним, оскільки в ньому міститься велика кількість біологічно активних компонентів, які тільки допоможуть організму, що росте. І на відміну від соку, після чаю дитині не так хочеться пити знову.
Який чай вибрати для дитини?
Перед тим, як вибирати чай для малюка, варто враховувати кількість кофеїну у різних його сортах:
- каркаде - від 60 до 120 мг в одній чашці
- чорний чай -40-70 мг.
- білий, зелений чай – 5 мг.
Але потрібно враховувати, що білий та зелений чаї майже не ферментують, і тому в них залишається багато речовин, які можуть уповільнити процес травлення у крихти, якщо їх регулярно пити.
Виходячи з цього, педіатри рекомендують давати дитині чорний чай.
Наскільки міцним робити чай?
Чай для дитини повинен бути слабким за міцністю. Маленьким діткам його заварюють у окремій ємності: на 1 г чайного листа – 300 мл. води. Чайок при цьому повинен бути теплим, але не гарячим. Для надання аромату та смаку можна додати шматочок лимона або м'яту.
Чай абсолютно некалорійний. Тому його можна давати, як основний напій, дітям з надмірною вагою.
Джерело: Instagram @kateoliver
А підсолодити?
Дієтологи та педіатри не рекомендують класти цукор у чай дитини. Якщо ви боїтеся, що малюк не питиме прісний напій, тобто багато варіантів, що запропонувати в якості альтернативи цукру.
Наприклад, якщо малюк не має алергії на мед, можна сміливо класти чайну ложку меду в напій. Подарують прекрасний аромат і збагатять смак листя малини, смородини, суниць у чаї, шматочки яблук або свіжі ягоди.
Чай для немовлят
Для покращення травлення немовлят, їм рекомендують давати трав'яні збори. Трави меліси, ромашки, фенхелю дають при кишкових коліках та для нормалізації обміну речовин малюка.
