Вода
Тверда їжа у раціоні дитини вимагає обов'язково вводити напої. Найкориснішим питтям педіатри однозначно вважають воду! Але її також потрібно вибирати для дитини уважно. Наприклад, звичайна бутильована вода не підійде - в ній дуже багато мінеральних речовин для дитячих нирок. Ідеальна для малюків – спеціальна дитяча вода, полегшена. Якщо ваша вода - зі свердловини, обов'язково кип'ятіть перед вживанням.
Соки-фреш
Соки-фреш допустимі лише для дітей від року. Починати слід із моносоків, тобто з 1 компонента. Не забувайте розбавляти соки водою – щонайменше на ½. Спочатку даємо по 1 чайній ложечці. Переконавшись, що певні овочі та фрукти не викликають алергії, можна робити соки-тандеми: наприклад, яблуко з морквою чи яблуко з селери.
Компоти та морси
Головне правило - компоти не повинні бути надто калорійними! Менше додайте цукру. Не рекомендується варити компоти із магазинного сушіння. Речовини для обробки дуже шкідливі для організму.
Ягідні морси вводяться в раціон дитини лише після року та в невеликому обсязі.
Чаї
Чаї відкривають перед нами широкий вибір. Звернемо особливу увагу на деякі з них:
- чай з м'яти та меліси подарує малюкові заспокійливу дію;
- слабкий чай з ромашки заспокоїть шлунок та кишечник, АЛЕ міцний чай з ромашкою може викликати запор; якщо ромашка викликала алергію, то всі трав'яні чаї поки що краще відкласти;
- благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт, нормалізує травлення малюка чай з кропу та фенхелю;
- чай з шипшиною подарує вітамін С, А деякі педіатри відхиляють його через ворсинок, які можуть дратувати ШКТ;
- міцний зелений чай надмірно збуджує нервову систему малюка, особливо у вечірній час – варто цього уникати; дуже легкий зелений краще давати дитині у першій половині дня;
- чорному чаю педіатри рекомендують віддати перевагу зеленому, а якщо так хочеться дати дитині чорний чай, краще починати лише з 1,5 років.
