Як тільки ваше близьке оточення дізнається новина про майбутнє поповнення, відразу з'являється багато думок, побажань та рекомендацій майбутній мамі. Як правильно реагувати на такі «важливі» поради? Розкаже наш експерт Вікторія Колесник.
shutterstock
Кожен із нас є учасником соціуму і означає все, що з нами відбувається, обов'язково привертає увагу оточуючих. Тим більше, вагітність! Немає нічого цікавішого, ніж події з життя інших людей. Так Так! Ви вже напевно і самі відчули на собі увагу оточуючих, як тільки стало відомо, що ви очікуєте малюка… Не просто так вагітність називається «цікавим становищем». Ви цікаві іншим людям і цього не варто боятися.
Але є деякі незручності, а саме кількість «дуже важливих» порад вам вагітної, які намагатимуться дати все довкола. І батьки, і бабусі з дідусями, і подруги, і тітки з дядьками, і навіть зовсім чужі вам люди. Тільки вони краще знають, що можна, а що не можна вагітною робити, їсти, одягати і т.д. Найчастіше ці поради будуть суперечливими. Як же поводитись у таких ситуаціях? Як упоратися зі своїми емоціями? Як відрізняти корисні поради від шкідливих? Від цього може й голова навкруги піти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пологи без страху: поради психолога
Fotolia.com
Найважливіше в інформаційному морі чути себе та своє тіло. Природа дуже мудро влаштувала нас і ми легко можемо зрозуміти, що добре зараз для нашого організму, а що ні, якщо зберігатимемо контакт із собою.
Як цього досягти? Не складно!
У наш час клуби чи курси для вагітних існують у кожному місті. Там проводять спеціальні заняття з йоги для вагітних, танцювально-рухової терапії, пілатесу, дихальних практик тощо. Відмінний варіант – заняття у басейнах – акватерапія для вагітних.
Тут вже вибирати доведеться прислухаючись до себе, що вам буде приємно, а що можливо не сподобатися. Перебуваючи в контакті з собою та своїм тілом, ви легко зможете самі визначати, що необхідно вам та вашому малюку саме зараз.
Повірте, якщо вам раптом захотілося морозива, а раніше ви його не любили, то цього хоче не ваш організм, а ваш малюк!
Fotolia
Як чинити з лавиною порад:
- Дякувати всім за надану вам увагу: співрозмовнику буде приємно, ви виглядатимете врівноваженою та ввічливою.
- Вчиняти так, як підказує вам ваше тіло і малюк: якщо йому подобається займатися спортом ви це відчуєте, і навпаки, якщо йому неприємна якась їжа ви це теж відчуєте.
- Медичні питання обговорювати варто зі спеціалістом, а не зі всезнаючими подружками. Це безпека вашого здоров'я та здоров'я дитини.
- Емоційні переживання варто поділити зі спеціалістом психологом. Якось розказана особиста історія подружкам легко в майбутньому може обернутися не на вашу користь. Психологи працюють керуючись етичним кодексом і питання конфіденційності є дуже важливим.
- Довіряйте собі! Слухайте своє тіло! Насолоджуйтесь вагітністю!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вагітність і стрес: як заспокоїтися майбутній мамі без пігулок
П'ять способів зняти стрес мамі, що годує
Під час вагітності мені дуже допомогла йога та басейн. Рекомендую майбутнім мамам та їхнім чоловічкам у пузику.
Доброго дня, Тетяно!
Дякуємо за відгук. Дійсно помірні фізичні вправи рекомендуються всім жінкам з вагітністю, що нормально протікає. І цей факт підтверджений багаторічною акушерсько-гінекологічною практикою. Звичайно, у кожному окремому випадку питання про можливість, інтенсивність та тривалість фізичної активності майбутньої мами вирішується індивідуально. Найголовніше - це комфорт малюка та мами!