Готуючись до пологів, багато подружжя відвідують курси для вагітних. Напевно, ваш інструктор розповідав, що в третьому триместрі корисно виконувати кожні два-три дні масаж промежини.
Молода пара чекає малюка (фото Burda Media)
Здорово, якщо масаж робить чоловік, а чи не сама жінка. Це не тільки дозволить майбутній мамі максимально розслабитися, але й додасть вашим стосункам більше ніжності та порозуміння. напередодні появи світ малюка.
У разі уповільненої пологової діяльності вам також допоможе масаж, завдяки якому відбувається природна стимуляція пологів.
При регулярному виконанні під час вагітності масаж промежини зробить тканини еластичнішими, убереже породіллю від розривів. Особливо це стосується тих жінок, кому на перших пологах робили епізіотомію.
Молода пара чекає малюка (фото Burda Media)
Техніка виконання масажу промежини
1. Прийміть послаблену позу. Найкраще розташуватися на широкому ліжку і "угнездитися" у м'яких подушках у положенні напівлежачи.
Вагітна (фото Burda Media)
2. Ретельно вимийте руки (можна навіть використати щіточку для нігтів). Змастіть пальці олією (наприклад, мигдальною, оливковою). Нанесіть достатньо олії на промежину і статеві губи.
3. Неглибоко введіть у піхву вказівний та середній пальці. Здійснюйте масажні рухи - похитують і давлять на задню стінку піхви до відчуття натягу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність - чому важливо приділяти увагу промежини
