Вправи для розслаблення м'язів (фото Burda Media)
Багато майбутніх матусь після 30 тижнів відчувають оніміння пальців рук. У більшості випадків це пояснюється змінами мікроциркуляції за рахунок збільшення об'єму циркулюючої рідини та перерозподілу ОЦК (об'єму циркулюючої крові) у більших судинах.
Але можуть бути й інші причини оніміння та набряку пальців на руках у вагітних:
1) матка, збільшуючись у розмірах, починає стискати деякі судини – тому цілі ділянки на віддаленому від судин доступі «випадають» з кровообігу;
2) оніміння та зниження чутливості відбувається через зміну кута нахилу тазу та можливих неврологічних змін на фоні вагітності.
Ці стани зустрічаються рідко, але вони можливі. Тому насамперед слід з'ясувати причину набряків.
Щодня по кілька хвилин виконуйте вдома просте вправа: встаньте рачки і розслабте м'язи спини, живота і тазу Таке становище звільнить хребет, нижню порожнисту вену, сечоводи тощо. від навантаження стискання, яке матка надає на ці органи, коли ви стоїте, сидите чи лежите. Д
Якщо після таких розслаблюючих вправ ви відчуєте себе краще, оніміння пройде або значно зменшиться - значить причина в механічному стисканні.
Якщо ж неприємний стан не минає, проконсультуйтеся у невропатолога/вертебролога для уникнення можливого обмеження, здавлення міжхребцевих дисків тощо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розслаблюючий масаж під час вагітності: користь чи шкода?
