На жаль, радість майбутнього материнства може бути затьмарена деякими труднощами, що супроводжують вагітність. Але ми з ними обов'язково впораємось
Вагітна жінка займається йогою (Фото: Fotolia.com)
Численні проблеми, з якими нерідко стикаються жінки після виявлення двох заповітних смужок на тесті, звичайно, не є підставою відмовлятися від щастя стати мамою. Тому що. зрозумівши причину цих явищ і вживши деяких заходів, можна зробити перебіг своєї вагітності більш комфортним і радісним.
Болі у спині
Чому виникають? Малюк росте, його голова починає опускатися вниз і стискати нервові закінчення в організмі мами. Одночасно збільшується і мамин животик. Центр тяжкості зміщується: жінкам хочеться прогинатися, щоб позбутися болю, що тягне, в попереку. Правда, іноді біль у спині може бути наслідком захворювань опорно-рухового апарату (сколіозу, остеохондрозу) або пристрасті до взуття на високому підборі.
Як виявляються? Приблизно в середині вагітності з'являються неприємні відчуття у попереку, які надалі можуть посилюватися. За кілька тижнів до пологів біль у спині може віддавати ноги. Дискомфорт посилюється при тривалому перебування у вертикальному положенні, але після відпочинку зменшується.
Що робити?
* Займайтеся лікувальною фізкультурою. ходіть у басейн.
* Носіть допологовий бандаж, який допомагає підтримати живіт та зменшити навантаження на м'язи спини.
* Під час виконання роботи частіше робити перерви.
* Не забувайте про легкий погладжуючий масаж спини за допомогою спеціальних масажерів. Робіть його щодня протягом кількох хвилин.
* Носіть зручне взуття.
При сильному болю в попереку дотримуйтесь постільного режиму. Тривожні симптоми: якщо біль у спині стали інтенсивними, супроводжуються підвищенням температури, розладами сечовипускання, незвичайними виділеннями – це привід терміново звернутися до гінеколога.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому вагітні погіршують пам'ять?
