Йога під час вагітності (фото: Fotolia)
Запевнення, що йога під час вагітності приносить безцінну користь, повинні підкріплюватися фактами. Тепер ви точно знатимете, навіщо вам потрібні ці заняття перед пологами.
1. Будьте впевнені, що йога під час вагітності зменшить прояви багатьох неприємних супроводжуючих вагітності. Рідше виникатимуть головні болі, судоми в ногах, біль у боці, біль у тазостегнових суглобах і навіть печія.
2. Йога протистоїть підвищеному тиску під час вагітності.
3. Йога розвиває еластичність м'язів та рухливість суглобів, покращує м'язовий баланс, удосконалює поставу. Все це знижує біль у спині та допомагає правильно носити дитину.
4. Йога під час вагітності – це додаткове тренування дихання, яке стане у нагоді під час пологів. До того ж, покращена постава (хороший баланс хребта, розслаблені плечі, розкрита грудна клітка) допомагає підвищити якість дихання. Поліпшується оксигенація крові майбутньої мами та дитини.
5. Йога знизить набряклість, ризик геморою та варикозу.
6. Кровообіг майбутньої мами покращиться – дитина без проблем отримуватиме всі корисні для неї речовини.
7. Багато пози з йоги дуже схожі на ті, які жінка приймає інстинктивно під час пологів. А значить, для вашого тіла вони вже не будуть у новинку під час розродження.
8. Медитативний стан під час занять йогою дозволить вам відкрити власні глибини свідомості та ресурсів.
9. Йогу допоможе зняти втому та стрес. Більше того, ви відчуєте додаткову енергію.
А ти вважаєш, що йога під час вагітності є корисною? Поділися думкою у коментарі.
