Жінка на терезах (фото: ЦФА Бурда)
Такого висновку дійшли вчені з Університету Бірменгема, які спостерігали за 1000 тих, хто худне.
Для того щоб бажаний результат надовго зберігся, експерти радять щодня зважуватися.
З'ясувалося, що секрет схуднення ховається у регулярному контролі своєї ваги.
Вчені рекомендують зважуватися раз на тиждень і це дасть позитивний результат - людина не буде одужувати.
У ході спостережень за тими, хто худне, виявилося, що найбільших успіхів у боротьбі із зайвими кілограмами вимагали саме ті, хто регулярно зважувався. Вони худнули в середньому на 3-4 кг менше, ніж ті, хто не ставав на терези після схуднення.
Відомо, що у 60-80% випадків, дієтери повертаються через якийсь час до колишніх показників ваги, тому що перестають дотримуватися певного раціону харчування після курсу схуднення. І саме зважування є найбільшою мотивацією для тих, хто не хоче знову одужувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від чого залежить тривалість життя? Нове дослідження
