З настанням пандемії коронавірусу в Мережі з'явилося багато інформації про те, як зробити здоров'я організму міцнішим для боротьби з патогеном SARS-CoV-2. Люди стали активно спустошувати прилавки магазинів, згрібаючи лимони, імбир та інші продукти, які нібито сприяють зміцненню імунітету. Чи справді це працює? Спойлер: ні! Лікарі пояснили, що насправді означає імунну систему і як можна зберегти її функціональність.
Джерело: freepik
Що таке імунна система
Імунна система є рядом клітин в організмі, які спільними зусиллями протистоять зараженню і поширенню небезпечних бактерій і вірусів, а також борються з пошкодженнями від ракових клітин або ультрафіолетового випромінювання.
Вчені оброблять імунні клітини на два типи: вроджені та адаптивні. Перші визначають інфекцію і позбавляються її збудників, а другі підключаються пізніше і усувають мікробні тіла, що залишилися. Крім того, адаптивні клітини мають так звану «імунну пам'ять», яка в майбутньому допомагає розпізнати і ліквідувати патоген інфекції при повторній атаці на організм.
Як пояснюють вчені, для боротьби з новим вірусом SARS-CoV-2 у кожного з нас немає готової імунної відповіді, оскільки штам з'явився лише недавно і людина ще не стикалася з збудником ковидної хвороби. Тому фахівці працюють над створенням спеціальної вакцини, яка б створити умови для імунної пам'яті.
Препарат на основі ослабленого коронавірусу змусить організм заздалегідь збільшити кількість клітин, здатних розпізнати інфекцію та протистояти її впливу.
Джерело: freepik
Чи можна зміцнити імунітет
За словами імунологів, наукові дослідження не підтвердили існування спеціальних засобів, добавок, їжі, комплексу вправ, здатних посилити імунітет. Медики запевняють, що наша імунна система вже працює так, як треба.
Різні типи клітин розпізнають потенційних шкідників і усувають їх. Якщо ж збільшувати міць роботи організму, імунна система стане надто активною і почне атакувати власні тканини.
Як зберегти вже існуючий імунітет
Незважаючи на вищезгадані дані, все ж таки є ряд способів, які можуть допомогти зберегти здатність імунітету відповідати на проникнення різних бактерій і вірусів. Насамперед фахівці рекомендують робити все необхідне, щоби патогени не проникли в організм. Ловіть низку порад:
- Мийте руки з милом у теплій воді після повернення додому або користуйтеся антисептиком.
- Дотримуйтесь соціальної дистанції.
- Ведіть здоровий спосіб життя, щоб не знижувати функціональність імунітету.
- Висипайтеся, тому що деякі процеси імунної реакції відбуваються саме уві сні. Тому, коли ми хворіємо на нас хилить у сон… Організм у такий спосіб справляється з недугою.
- Харчуйте правильно, оскільки імунна система, як і всі частини нашого організму, отримує енергію та матеріал для нових клітин із їжі. Її якість впливає на стан здоров'я загалом.
- Ведіть активний спосіб життя. Вчені довели, що у людей похилого віку, які на регулярній основі займаються спортом, імунітет так само активний, як у людей молодших на 20 років. Але тут головне не перестаратися, тому що виснажливі тренування можуть згубно позначитися на здоров'ї.
Будьте здорові!
