Втрата нюху - один із найчастіших і характерних симптомів COVID-19. У деяких людей порушення продовжує зберігатись навіть після одужання. Як можна відновити здатність відчувати запахи? Зібрали головні поради спеціалістів!
Джерело: freepik
За даними лікарів, у більшості випадків нюх повертається через 7-10 днів після отримання негативного результату ПЛР-тесту на COVID-19. Однак цей період перенести непросто, адже відчуття запахів впливає не лише на смакові рецептори, а й на якість життя загалом. Більше того, деякі дані пацієнтів показують, що після одужання повністю повернути нюх не вдається або змінюється сприйняття запахів. А в деяких випадках процес повернення функції триває від 3 до 6 місяців.
Але панікувати не варто, вважають спеціалісти Гарвардської медичної школи. Вони рекомендують сприяти відновленню рецепторів за допомогою таких способів.
1. Відновлюємо слизову оболонку носа
Насамперед необхідно нормалізувати кровопостачання слизової оболонки. Для цього слід промивати ніс сольовим розчином або судинозвужувальними спреями. Використовуйте краплі без вмісту антибіотиків. Перед покупкою будь-яких препаратів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
2. Робимо інгаляції
Якщо спеціального інгалятора немає, можна спробувати старий народний метод — подихати над парою, прикрившись рушником. Так, заваріть 3 столові ложки сухого листя евкаліпта в 1 літрі гарячої води. Вдихайте пари 10 хвилин. Рекомендується повторювати по 2-3 десь у день.
Джерело: freepik
3. Парфумерний тренінг
Для цього способу необхідно використовувати улюблений парфум, аромат якого ви здатні буквально описати. Зробіть 1-2 пшики на ватний тампон і понюхайте. Таким чином, можна «розблокувати» рецептори, порушивши в пам'яті знайомий запах. Повторювати процедуру слід 2-3 десь у день 10-20 секунд.
Порада! Якщо улюбленого аромату немає, використовуйте аромаолії з добре знайомими запахами - цитрус, хвоя або лаванда, наприклад.
4. Пробиваємо рецептори
Деякі пацієнти поділилися своїми техніками з відновлення нюху та смаку. У багатьох вдалося «пробити» рецептори за допомогою поїдання паленого апельсина. Результати експерименту поширилися на Тік Ток. Потрібно спалити до вугілля апельсин, потім розрізати і з'їсти. Ще один спосіб — стимулювати нюх та смак гострою їжею. Проте така техніка підходить на один раз і лише тим, хто не має проблем із травленням.
Більш безпечним та дієвим методом буде вживання продуктів із добре знайомим різким смаком чи запахом – це можуть бути цибуля, гірчиця чи часник.
Джерело: freepik
5. Робимо масаж
Крім перерахованих методів можна робити масаж на крилах носа, адже там зосереджені активні біологічні точки.
6. Створюємо правильний мікроклімат
Медики закликають дбати про мікроклімат, щоб відновити нюх вийшло за короткий термін. Знижений рівень вологості висушує слизову оболонку носа і тим самим знижує чутливість наших рецепторів. Слідкуйте за вологістю в приміщенні за допомогою гігрометра, користуйтеся зволожувачем повітря та регулярно робіть вологе прибирання.
