Кровоносні судини грають дуже важливу роль нормальному функціонуванні всіх органів людини. Тому дуже важливо дбати про їхнє здоров'я. Можна, звичайно, приймати спеціальні препарати для поліпшення стану кровоносних судин, а можна просто вживати в їжу продукти, які подбають про ваші судини..
Джерело: unsplash
Після довгих досліджень вчені склали список із 5 продуктів, які сприятливо впливають на кровоносні судини в організмі людини. Саме про них і йтиметься нижче.
авокадо
Джерело: unsplash
Завдяки великій кількості корисних вітамінів та мінералів, авокадо сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину, що, своєю чергою, мінімізує небезпеку утворення тромбів у судинах. А вітамін Е (який в авокадо надміру) не дозволяє тиску сильно знижуватися, що особливо важливо для гіпотоніків. Оптимально з'їдати одне авокадо на день.
Лосось
Джерело: unsplash
Жирні сорти риби сприяють очищенню судин, а також запобігають утворенню від різноманітних відкладень, які можуть блокувати кровотік. Вживайте рибу двічі-тричі на тиждень і забудьте про проблеми з судинами.
часник
Джерело: unsplash
Часник - чудовий засіб для профілактики атеросклерозу, а також зміцнює стінки судин. Вживати часник слід кілька разів на тиждень, причому як у сирому вигляді, так і додаючи в супи, страви, заправки для салатів та маринади. Особливість часнику в тому, що після термічної обробки він практично не втрачає своїх властивостей.
Гранат
Джерело: unsplash
Гранат загалом позитивно впливає на кровоносну систему. Завдяки антиоксидантам, які містяться в цьому фрукті, кровообіг покращується, а накопичення тромбоцитів – знижується. Гранат або гранатовий сік (краще, звичайно, натуральний) можна вживати щодня.
мигдаль
Джерело: unsplash
Мигдаль також сприяє зниженню поганого холестерину в крові. Це можливо завдяки вмісту в ньому корисних жирів та магнію. Досить з'їдати по невеликій жмені мигдалю 3-4 рази на тиждень і поліпшення у самопочутті не забаряться.
