Жінка з гамбургером біля лікаря (фото: Fotolia)
Що сім місяців наш організм повністю оновлюється. Все залежить від обміну речовин.
Перевірте, чи він, відповівши «Так» або «Ні» на 20 питанням тесту.
Тест: чи в порядку Ваш обмін речовин?
- Важіть більше, ніж хотілося б, або, навпаки, не завадило б погладшати?
- Голодуєте, сидите на дієті, захоплюєтеся вегетаріанством?
- Не звикли приймати вітаміни, мінерали та біодобавки?
- Любите жирну, солодку та/або солону їжу?
- Їсте мало овочів та фруктів?
- У вас хворий колір обличчя?
- Чи не займаєтеся фітнесом?
- Рідко буваєте на свіжому повітрі?
- Страждаєте запорами?
- Турбує вугровий або алергічний висип?
- Курите?
- Волосся потьмяніло, випадає, січеться, з'явилася лупа?
- Нігті шаруються, ламаються, на ній видно рисочки?
- Шкіра сохне і лущиться чи, навпаки, блищить, виглядає жирною, пористою, легко запалюється? 15
- У вас целюліт?
- Температура тіла постійно трохи вища (близько 37 °С) чи нижче (близько 36 °С) норми?
- П'єте мало рідини (загалом менше 15 л на день)?
- Скидаєте вагу і знову набираєте її?
- Чи відчуваєте занепад сил?
- Спите менше 8 годин?
результати тесту
- Відповіді «Так» на 2-3 запитання. Все в нормі. Головне - не розхитувати обмінні процеси: не допускати різких коливань ваги, однобокого харчування та особливо голодування, що обмежує надходження необхідних організму речовин. Коли її немає, на чому організму будувати обмін?
- Відповіді «Так» на 4-9 запитань. Ви на шляху до порушення метаболізму: перегляньте раціон, приймайте вітаміни, займіться фітнесом, висипайтеся, не забувайте про прогулянки і біохімія прийде в норму!
- Відповіді «Так» на 10 запитань та більше. Схоже на обмінний розлад. Проконсультуйтеся з терапевтом, ендокринологом та дієтологом.
