Дієтологи стверджують, що сніданок – найважливіша частина нашого дня! Від того, що ми покладемо собі на тарілку, залежить, наскільки продуктивно почнеться день, чи ми будемо бадьорими, чи спровокуємо апатію та здуття живота. Отже, яких продуктів варто уникати на початку дня?
Джерело: instagram@amaliya_foodblogger
Апельсиновий сік та бутерброди з ковбасою
Апельсиновий сік у жодному разі не можна вживати натще. По-перше, будь-які соки мають властивість підвищувати кислотність шлунка, тому їх рекомендують пити разом із їжею. Сік цитрусових ще й дратує слизову оболонку, тому якщо регулярно пити його вранці відразу після пробудження, можна заробити гастрит.
Ну а про бутерброди і говорити не доводиться, оскільки ковбаса нині рідко містить у собі щось корисне, окрім набору майже всієї таблиці Менделєєва, барвники та консерванти. А якщо постійно снідати цитрусовим оком з такими бутербродами, проблеми з травленням цілком можуть стати хронічними.
Джерело: instagram@tonya1986oven
Склянка води та салат з овочів
Випивати зранку склянку води - правильно і дуже корисно, але мало хто знає, що вона має бути теплою, а не холодною. Якщо ви одразу після пробудження п'єте мінералку з газом або холодну воду — ризикуєте заробити проблеми з метаболізмом, з менструальним циклом і навіть набрати зайву вагу.
Салати зі свіжих овочів, заправлені олією, підійдуть на обід або вечерю, але не на сніданок. Вранці організм ще спить, ферменти для перетравлення овочів не встигають вироблятися, тому може з'явитися здуття живота вже і ви почуватиметеся неважливо протягом дня.
Джерело: instagram@amaliya_foodblogger
Смажена картопля
Смажена картопля — страва дуже калорійна та жирна. Мало того, що для ранку ця їжа виявиться надто важкою для перетравлення, так ще й швидко відкластися у нас на стегнах. Якщо в картоплю ви додаєте ще й бекон, то сонливість і стан анабіозу весь день вам гарантовано, адже на перетравлення м'ясних продуктів організм витрачає багато енергії. Сніданок має бути легким, але живильним!
Джерело: instagram@amaliya_foodblogger
Перші страви
Багато чоловіків люблять снідати першими стравами. Сильна підлога супів на овочевих бульйонах не їсть, адже тоді вони не наваристі і смак зовсім не той. М'ясний бульйон - не шкідливий, але там точно присутні хімічні речовини для росту та антибіотики, які згодовувалися тваринам. М'ясний бульйон як мінімум міститиме креатин, тетрациклін, екстракти, жир і практично нуль корисних речовин, тому що тривале кипіння їх знищило.
Окремо хочеться сказати щодо кісткових бульйонів: це ще шкідливіше, екстрактів у кістках ще більше, бульйон швидко всмоктується, минаючи печінку, і веде до виникнення піску та каміння у жовчному міхурі та нирках.
Джерело: instagram@amaliya_foodblogger
Чашка кави натще
У жодному разі кави не можна пити до сніданку! Нащадок цей напій завдасть лише шкоди організму, завдавши величезного удару по шлунку, підшлунковій та серцю. Крім того, кава має сечогінний ефект, тому його потрібно пити після основного прийому їжі, і ніяк інакше.
Джерело: instagram@amaliya_foodblogger
Сухі сніданки
Пластівці, залиті молоком, сухі сніданки у вигляді шоколадних кульок і зірочок люблять часом не лише діти, а й дорослі. Це швидко, не заморочливо та смачно! Але в таких сніданках міститься багато цукрів та швидкі вуглеводи, які дуже швидко перетравлюються організмом, а тому їсти ви захочете вже за пару годин. Якщо ви стежите за вагою і не хочете переїдати - краще снідайте чимось кориснішим.
Джерело: instagram@amaliya_foodblogger
солодка випічка
Будь-яка дріжджова випічка, якщо вживати її натще, спровокує нарущення травлення, а в деяких людей навіть здуття. Що стосується солодощів, наприклад тістечок і тортів, то такі страви з самого ранку завдадуть шкоди печінці та підшлунковій залозі, оскільки організм ще не встиг прокинутися, щоб перетравлювати таку складну їжу.
Крім того, від солодкого на початку дня постраждає і ваша концентрація: зосередитись буде набагато складніше.
Джерело: instagram@amaliya_foodblogger
