Вам достатньо крихітної миски олів'є, щоб тиждень забезпечити собі інтенсивне тренування в залі. А подруга доїдає шостий кексик – і їй нічого. Знайома ситуація?
Дивлячись на те, як легко деякі жінки приходять у форму після пологів, і як багато можуть собі дозволити без наслідків для постаті, мимоволі починаєш вірити у несправедливість світобудови.
Ну, без нього, певною мірою, і справді не обійшлося.
Від чого залежить швидкість набору зайвої ваги
Більш як на 70 відсотків вага залежить від способу життя. Тут все – харчування, дотримання порядку дня, активність, рухливість.
Інші 20-25% - це генетика. Саме від неї часто залежить, як тіло реагує на продукти харчування.
Саме тому одним підходить фруктова дієта, Іншим – кремлівська, а треті перепробували вже 10 штук – і всі «мимо каси».
Тому вчені в один голос стверджують вже багато років: рекомендації щодо дієти повинні даватися з урахуванням індивідуальних особливостей кожної людини.
Burda Media
Причина 1. Гени
Не всі знають, що кількість жирових клітин дається нам разів – і на все життя. Закладається воно починаючи з третього триместру вагітності – десь до трирічного віку.
Потім протягом нашого життя жирові клітини лише зменшують чи збільшують свій розмір. Причому відбувається це також суто індивідуально.
В одних людей клітини більш чутливі до солодкого, в інших – жирної або смаженої їжі.
Саме тому деякі дами можуть просто-таки об'їдатися солодким, але при цьому не товстіти – такий ось чарівний метаболізм їм дістався у спадок.
Ще один частий варіант - "сімейна" повнота. Коли в сім'ях, де батьки мають значну вагу, народжується така ж велика дитина, шансів вирости повні в неї в рази більше. Щоб схуднути, таким людям слід загалом знижувати калорійність раціону.
Фрукти та овочі (фото: Fotolia)
Причина 2. Гормони
Ми часто навіть не уявляємо, як сильно ендокринна система регулює наше повсякденне життя. Буквально все в ній, від настрою до зовнішнього вигляду залежить від гормонального балансу.
У жінок, крім гормонів щитовидної залози, за схильність до повноти відповідають і статеві гормони. Баланс естрогену, прогестерону та пролактину змінюється щомісяця залежно від фази циклу. Крім того, трапляються великі стрибки – пов'язані вони можуть бути із вагітністю, стресами, захворюваннями.
Як дізнатися, що призводить до повноти
Жодного чарівного секрету тут немає. Щоб дізнатися, до чого має слабкість ваш генотип, найпростіше діяти методом підбору.
Виключіть на тиждень з раціону жирні продукти та стежте за результатом на терезах. Потім – солодощі, фастфуд тощо. Той тиждень, у який найлегше не набиратиме зайвих кілограм, і буде показовим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
