Більшість із цих продуктів прийнято вважати корисними та їх часто радять вживати тим, хто стежить за своєю фігурою. Але вживати їх потрібно протягом дня, а точно не на голодний шлунок. Пропонуємо вам рейтинг з продуктів, які краще виключити з ранкового раціону (а іноді взагалі виключити).
Джерело: unsplash
цитрусові
Склянка апельсинового фрешу, звичайно, корисна, але не на порожній шлунок, інакше рівень кислотності різко підвищиться. У кращому разі, на вас чекає печія, а в гіршому - гастрит або виразка.
Джерело: unsplash
томат
Завдяки дубильні речовини, що містяться в томаті, кислотність шлунка підвищується. Саме тому з'їсти помідор або випити склянку томатного соку рекомендується одразу після вживання важкої та жирної їжі. А ось натщесерце цей продукт краще не їсти.
Джерело: unsplash
солодка газована вода
Газовані напої подразнюють слизову оболонку шлунка, а також блокують надходження до нього крові. В результаті процес травлення уповільнюється, а неутилізовані калорії осідають на боках.
Джерело: unsplash
Йогурт
Цей важливий і корисний кисломолочний продукт краще не їсти з самого ранку. Справа в тому, що кислота від шлункового соку, яка активізувалась у нічний час, просто зруйнує всі корисні бактерії йогурту і бажаний ефект буде втрачено.
Джерело: unsplash
Кава
Чашка кави на голодний шлунок спровокує вироблення шлункового соку, що призведе до низки захворювань шлунково-кишкового тракту. Також вчені встановили, що регулярне вживання кави натще знижує рівень серотоніну в крові та є причиною поганого настрою.
Джерело: unsplash
Чашка кави на голодний шлунок спровокує вироблення шлункового соку, що призведе до низки захворювань шлунково-кишкового тракту. Також вчені встановили, що регулярне вживання кави натще знижує рівень серотоніну в крові та є причиною поганого настрою.
груша
Грубі волокна, з яких складається цей смачний плід, можуть травмувати стінки кишечника та слизової оболонки. Щоб цього не сталося, не варто їсти груші натще. Також дієтологи не рекомендують запивати їх сирою водою, щоб не спричинити розлад.
Джерело: unsplash
Алкоголь
Вживання алкоголю на голодний шлунок призведе до того, що ви сп'янієте вдвічі швидше. А оскільки виведення продуктів алкоголю в такій ситуації відбувається вдвічі повільніше, то й похмілля ранком вам точно не уникнути.
Джерело: unsplash
Банан
Ще один фрукт, який краще не їсти на голодний шлунок. Справа в тому, що ферменти, що містяться в банані, різко підвищують рівень магнію в крові, а це негативно впливає на роботу серця. Також він здатний порушити баланс калію та магнію в організмі, що провокує втрату концентрації, млявість та втому.
Джерело: unsplash
Жуйка
У процес жування в шлунок надходить сигнал про те, що почалося вживання їжі і, відповідно, необхідно виробляти шлунковий сік, щоб перетравлювати їжу. Але, оскільки продукти в шлунок не надходять, шлунковий сік починає роз'їдати слизову оболонку, що призводить до виразки.
Джерело: unsplash
(1 оцінок, середнє: 4,00 з 5)
