Коли ми хворіємо, дуже важливо дотримуватися рекомендацій лікаря, дотримуватись постільного режиму і, звичайно, вести особливий раціон харчування. Спеціально для вас зібрали список продуктів, які краще виключити на період хвороби - як за звичайної застуди, так і при коронавірусі.
Джерело: freepik
Під час хвороби організму доводиться витрачати енергію на боротьбу зі збудниками, тому дуже важливо не допускати насичення непридатною їжею та напоями.
Розповідаємо, які популярні продукти краще не вживати, якщо ви чи хтось із близьких хворі на COVID-19.
Чай та кава
Під час ГРВІ, грипу та ковіда лікарі рекомендують тепле питво. Таким чином, організму легше виводити вірус. Але вживання для цього чаю чи кави провокує зневоднення! Справа в тому, що кількість кофеїну, що має сечогінний ефект, лише посилює самопочуття. Краще скоротити кількість чаю або віддати перевагу теплій воді, компоту з низьким вмістом цукру. Найефективнішим засобом лікування стане сон — вчені давно довели, що в цей час імунітет активізується і нейтралізує вірусні інфекції.
Мед та малиновий чай
Так, під час хвороби багато знавців рекомендують пити напої з малинового варення та ложками поїдати мед. Але! Величезна кількість цукру у цих продуктах згубно позначається на захисних функціях організму, зокрема лімфоцитах. Чим більше солодкого ви п'єте чи вживаєте, тим гірший імунітет відповідає на атаку вірусу. Тому від подібних напоїв краще відмовитися або максимально знизити в них рівень цукру.
Джерело: freepik
цитрусові
Апельсини, лимони та мандарини - улюблені багатьма джерела вітаміну С. За часів будь-яких вірусних недуг ми буквально кілограмами поїдаємо ці принади, але робити так не можна! Вчені попереджають: кислий сік цитрусових дратує і так вже запалені через недугу слизові оболонки горла та носа, що у свою чергу уповільнює процес одужання. Замість них рекомендується їсти яблука.
Нагадаємо, при перших симптомах застуди, грипу або COVID-19 слід звернутися за консультацією до лікаря та залишатися вдома на самоізоляції. Якщо у вас температура, кашель, втома, дотримуйтесь постільного режиму, регулярно пийте теплі напої та їжте багаті на вітаміни продукти.
Бережіть себе і будьте здорові!
