Моя дитина - онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини або підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
[artlabel id="265372"]
Харчування

5 ідеальних ранкових продуктів, що прискорюють обмін речовин

Old date:
Current date: 2022.11.26
New date: 2021.04.28
0
Жодні жирові відкладення, здуття, набір ваги не стануть проблемою, якщо ваш метаболізм працюватиме на максимум. Як скинути лиш

Жодні жирові відкладення, здуття, набір ваги не стануть проблемою, якщо ваш метаболізм працюватиме на максимум. Як скинути зайві кіло та покращити обмін речовин? Додайте у свій ранковий раціон ці 5 продуктів.

Що є на сніданок

Джерело: freepik

Фахівці з харчування неодноразово нагадують про важливість сніданку. Щоб калорії добре перероблялися в енергію, а вже жир, що накопичився, «відходив», перший прийом їжі повинен бути ситним. Ми зібрали список продуктів, які допоможуть зробити сніданок не лише поживним, а й максимально корисним для фігури.

1. яйця

Завдяки високому вмісту білка яйця стали незамінним продуктом для сніданку. Вони допомагають наситити організм та активізувати обмін речовин, тим самим сприяючи підтримці фігури. За даними вчених, вживання яєчні, свіжих помідорів та цибулі корисне для серцево-судинної системи.

2. Вівсянка з ягодами та горіхами

Ці продукти не просто ситні, а ще й містять поживні речовини, від яких залежить робота всього організму. Так, вівсянка багата на клітковину і повільні вуглеводи, які сприяють насиченню. У горіхах міститься багато білка, на переробку яких витрачаються зайві калорії. Ну а ягоди – джерело корисних вітамінів та мікроелементів.


3. авокадо

Ідеальний продукт для людей, які не встигають снідати. Авокадо можна додавати до основної страви, так і взяти з собою в дорогу. Цей плід вважається джерелом корисних речовин, він сприяє схуднення і допомагає позбутися надлишку холестерину в крові.

Корисні властивості авокадо

Джерело: Pixabay

4. Грецький йогурт із фруктами

Щоб метаболізм працював, як годинник, організму потрібні мононенасичені жири та молочний жир. Для сніданку ідеально підійде грецький йогурт без цукру. Він багатий на білок, який особливо важливий для прискорення обміну речовин. А червоні та чорні ягоди – джерела антиоксидантів, які прискорюють спалювання зайвих жирів.

5. Зелений чай або вода з лимоном

Фахівці рекомендують додавати до сніданку ці напої, щоби сприяти метаболічним процесам. Після пробудження насамперед слід випити склянку води зі шматочком лимона – так ви відновите водний баланс та активізуєте обмін речовин. А ось зелений чай краще вживати вже після їди. Він містить багато антиоксидантів, які сприяють спалюванню калорій та жирів.


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал


Сервіс DOC.UA



Редактор

Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Поділитися:
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар

Вашу адресу email не буде опубліковано.

Наші проекти