Кожна жінка стикалася з гормональними висипаннями, акне, лущенням та сухістю шкіри. Нерідко причиною цих проблем є раціон харчування. Які продукти шкодять стану шкіри та прискорюють її старіння – розповідаємо у статті.
Джерело: freepik
Краса та свіжість нашої шкіри багато в чому залежить від способу життя, який ми ведемо. Упевнені, ви неодноразово стикалися з тим, що після вживання певної їжі раптово з'являлися висипання або сухість на обличчі. Таким чином, організм вказує на негативний вплив вживаних нами продуктів.
Експерти розповіли, які саме продукти шкодять нашій шкірі. Зберігайте список та постарайтеся обмежити їхнє споживання.
1. Фастфуд
Небезпека фастфуду полягає у змісті великої кількості трансжирів і солі, які затримують рідину в організмі. Внаслідок виникають набряки, підвищений тиск та висипання. Крім того, не можна бути впевненою у свіжості та якості інгредієнтів, тому існує високий ризик розладу травлення і навіть отруєння. І найголовніше – організм не отримує корисних речовин від таких продуктів.
2. Кава
Надмірне споживання кави збільшує в організмі рівень гормону стресу – кортизолу. Крім того, сечогінні властивості напою можуть призвести до зневоднення, тим самим спровокувавши втрату пружності та еластичності шкіри, а також прискорити її старіння. Намагайтеся обмежуватися 2-3 чашками кави на день.
Джерело: pixabay
3. цукор
Під впливом цукру шкіра втрачає свій головний зволожувач — гіалуронову кислоту. Також він провокує утворення стафілококової інфекції на поверхні шкіри. Лікарі рекомендують додавати цукор до раціону помірно, оскільки він також затримує рідину в організмі і викликає набір зайвої ваги.
4. Смажене
Хто не любить поласувати смаженою картоплею чи м'ясом? Однак надмірне споживання такої їжі небезпечне для здоров'я, фігури та шкіри. Високі температури окислюють масло і викликають виділення отруйних організм токсичних речовин. До того ж, жири порушують швидкість кровообігу і призводять до забивання пір і висипів.
5. Молочка
Дітям молочні продукти необхідні підтримки здоров'я, проте в дорослих вони погано засвоюються і провокують проблеми зі шлунком. Ще один побічний ефект - сухість та висипання на шкірі. Якщо ви відчуваєте неприємні відчуття після вживання молока, краще виключити його з раціону, інакше воно завдаватиме шкоди не тільки самопочуттю, але й стану шкіри.
Джерело: Shutterstock
6. Алкоголь
Звичайно, зрідка можна побалувати себе келихом вина, а от від регулярного вживання краще відмовитись. У великих кількостях алкоголь викликає зневоднення організму, що згодом призводить до лущення шкіри та утворення зморшок.
У старшому віці дуже важливо стежити за своїм харчуванням, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Намагайтеся додавати в раціон більше води, багаті на вітаміни і мінерали продукти - фрукти, овочі, рибу, м'ясо і т.п.
