Лактація та купання в морі
Купання в морі безпечне тільки для тих мам, у кого встановилася нормальна лактація і не спостерігається переповнення грудей молоком.
Температура води
Зазвичай мами, що годують, бояться купатися, щоб не «застудити» груди, тобто не заробити мастит. Ухвалюючи рішення, потрібно розуміти, наскільки температура води комфортна для вашого тіла. Зазвичай 22-24оС - Достатня температура для всіх. Враховувати варто й різницю між температурою повітря та води. Швидкі занурення у воду не підуть на користь.
Не варто сидіти у воді тривалий час і намагайтеся більше рухатися в морі.
Чистота
Крім температури води, потрібно враховувати її чистоту. Але в будь-якому випадку, обполіскуйте груди під душем після купання в морі.
Сухий купальник
Намагайтеся не сидіти в мокрому купальнику після купання - переодягніться відразу в сухий.
Засмага для мами, що годує
У жодному разі не можна засмагати мамі, що годує в активний годинник сонця (10:00 – 17:00). Але навіть у решту часу для загоряння варто застосовувати сонцезахисні засоби з високим фактором захисту без шкідливих компонентів.
У перші дні на сонці невеликий період часу. Далі теж не варто занадто збільшувати проведення часу на сонці. У період грудного вигодовування деякі гормони стимулюють ріст тканин молочної залози. Шкіра грудей стає дуже чутливою до дії, і може виникнути пігментація. Не сидіть під прямим сонячним промінням.
Вода, вода та ще раз вода!
Обов'язково пийте багато чистої води! Зневоднення – ворог грудному вигодовуванню та маминому здоров'ю.
сонячний удар
Сонячний удар у мами, що годує, матиме негативні наслідки і для дитини. Виконуйте інструкції, як запобігти сонячному удару.
