Новий рік із чистого листа (фото: Fotolia)
Бажаєте, щоб новорічне бажання жити по-новому втілилося у реальності? Зверніть увагу на поради психологівяк почати новий рік з чистого листа
1. Зробіть аналіз свого життя зараз. Задайте собі просте запитання: «Чого я очікував від себе і від життя до цього моменту?». Напишіть найважливіше. Напроти кожного пункту поставте "+" і "-", тобто. що виконано, а що ні. А тепер подумайте над "-". Наскільки значно їхнє перетворення на «+» позначиться на вашому відчутті від життя, наскільки це важливо і чи все це співвідноситься з витратами на їх втілення. Ви здивуєтеся, але деякі пункти вже можуть стати застарілими для ваших потреб, і їх можуть замінити інші.
2. Визначте, чому у вас виникло бажання змінити своє життя. Можливо, це просто бажання бути поза натовпом, чинити так, як вам подобається, а не так, як «прийнято». Напишіть все значне, із чого складається ваше життя (дії, діяльність). Відзначте те, що вам подобається (емоційно, фізично, інтелектуально), коли вчинки продиктовані саме вашими бажаннями. Можливо, те, що збігається з іншими, – це ваше бажання, потреби. Або просто не такі вже й погані деякі традиції, і підвалини. Але все, що поза вашим бажанням і у ваших силах змінити, спробуйте змінити, відповідно до своїх відчуттів.
3. Як це не банально, але потрібно скласти план цілей (саме ваших цілей!) на 6 міс., 1 рік, на 3 роки, на 10 років.
4. Не кидайтеся надмірно активно для досягнення цілей. Наприклад, не варто себе вставати в спортзалі за одне тренування, якщо до цього не тренувалися 5-10 років.
5. Відзначайте свої навіть найменші досягнення та заслуги дня – це буде вашою моральною основою та перевіркою, що ви йдете у правильному напрямку.
6. Звичайно, психологи не схвалюють бажання почати з чистого аркуша, вибираючи відправною точкою Новий рік лише символічно. Успіх залежить від психологічної готовності та фізичних можливостей зробити цей крок.
7. Якщо хочете, але не знаєте, як почати жити по-новому саме у вашій ситуації, індивідуальна консультація психолога може стати першим і найвірнішим кроком на цьому шляху. Деякі шаблони поведінки, реакції та мислення складно змінити без професійної підтримки.
Поради психологів, як розпочати новий рік із чистого аркуша, як це й має бути, важливо співвіднести з індивідуальною ситуацією. Але вектор руху може стати універсальним рішенням. У вас обов'язково все вийде в новому році, по-новому і краще, ніж у минулому.
Удачи!
