Нестача сну може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Російські фахівці зі Всесвітньої організації охорони здоров'я з'ясували, що нестача сну особливо небезпечна для чоловіків.
Burda Media
Нестача сну та хвороби серця
Нестача сну вдвічі збільшує ризик розвитку інфаркту та вчетверо інсульту.
За словами професора Валерія Гафарова із Всесвітньої організації охорони здоров'я, недостача сну можна порівняти з курінням, малорухливим способом життя та неправильним харчуванням. Всі ці фактори призводять до захворювань серцево-судинної системи, а в результаті може статися інфаркт або інсульт.
Burda Media
Дане дослідження вчені назвали MONICA (багатонаціональний моніторинг трендів та визначальних факторів серцево-судинних хвороб).
Експерти зібрали дані 657 чоловіків віком від 25 до 64 років, які проживали у Новосибірську. Всі ці чоловіки на момент початку дослідження були абсолютно здорові і не мали проблем із серцем.
Burda Media
Фахівці оцінювали якість сну всіх учасників дослідження, починаючи з 1994 року.
Протягом усіх 14 років (стільки за часом тривало дослідження), вчені змогли зафіксувати усі випадки інфарктів, інсультів та інших серцевих захворювань, що трапились у деяких учасників.
Здоровий сон захистить серце
Burda Media
Виявилося, що 63% добровольців, у яких трапився інфаркт, мали проблеми зі сном. Усі учасники, у яких фіксувалися порушення сну більш ніж удвічі частіше стикалися з інфарктами та у 4 рази частіше переносили інсульти на відміну від чоловіків, які не мали проблем зі сном.
Вчені акцентують увагу на тому, що проблем із серцево-судинною системою можна уникнути, якщо приділяти належну увагу відпочинку та спати, як це належить, щонайменше 8 годин на добу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
